第一篇：科学认识核辐射 冷静面对不恐慌

.什么是电离辐射？

电离辐射是指从原子、分子或其他束缚状态下释放一个或多个电子形成离子的过程。广义的辐射包括光、电磁、高频等非电离辐射和电离辐射，如，核辐射属于电离辐射。

什么是放射性？

自然界里所有的物质都由化学元素组成，组成元素的基本单位是原子。

某些原子的原子核不稳定，能够自发地放射出α粒子、β粒子或γ射线。

从原子核发射出来的具有一定能量的粒子，叫做射线。原子核放出射线的性质叫放射性。

科学认识核辐射

冷静面对不恐慌

3月11日，一衣带水的邻国日本发生了9.0级强震，这是日本近百年来发生的最大的一次地震。大地震和地震引发的海啸，给日本国民造成了重大灾难，继而引发了福岛第一核电站机组相继发生爆炸，造成放射性物质外泄，给周边地区人民的生命安全带来了一定威胁，并引起我国公众的普遍担忧。

核泄露事件成为大家关注的焦点。有人称外泄的辐射剂量并不大，顶多就相当于做X光，但是也有人认为这一影响和伤害难以预见，将对相关人群产生持续而久远的影响„„各种说法纷至沓来。无疑，比“天灾”更可怕的是“人祸”，因为缺乏对灾害的认识，我国多地群众肓目“抢盐”，口罩和防辐射服销售火爆，全球掀起“囤碘”潮。

那么到底什么是核辐射，核辐射会对人体产生什么影响，多大的辐射量会引起疾病甚至死亡，碘盐能否减少核辐射危害，公众又该如何防护核辐射？面对重重疑问，山西省科学技术协会在最短的时间内编写了这本手册，图文并茂、生动易懂，对公众普遍关心的问题进行解答，希望大家能够正确认识核辐射，掌握防护核辐射常识，并用科学知识战胜对核辐射的恐惧！

● 认识核辐射

1.什么是电离辐射？/01 2.什么是放射性？/01 3.放射性与我们同在吗？/02 4.各个微西弗单位辐射对人体有什么影响？/02 5.天然放射性主要来自哪里？/03 6.人类有哪些活动属于放射性活动？/03 7.什么是核事故？/04 8.国际核事故等级是怎么区分的？/04 9.历史上有过哪些重大的核电站事故？/06 10.核电站是怎样工作的？/07 11.核电站在设计上有哪些安全措施？/08 12.中国核电站安全性高吗？/08 13.这次地震为什么造成了福岛核电站事故？/09 14.这次事故有多危险？/09 15.此次福岛第一核电站爆炸是核爆炸吗？/10 16.这次事故会有切尔诺贝利事故那样严重吗？/10

17.这次事故泄漏的放射性物质有哪些？/11 18.核电站辐射有安全距离吗？ /11 19.辐射如何辨别？/11 20.辐射有哪几种？/11 21.如何防护α射线？/12 22.如何防护β射线？/12 23.如何防护γ射线？/12 24.什么是辐射防护的三原则?/13 25.我们在日常生活中接触到的轻微辐射需不需要防

护？/13 26.核辐射通过什么途径传播？/13

● 正视核辐射危害

27.核辐射对人体有哪些危害？/14 28.核辐射的危害原理是什么？/14 29.在接受辐射后，人体健康将“立即”受到哪些影响？/15 30.受到核辐射，人体会有什么损伤？/15 31.受核辐射污染后会有哪些后遗症？/16 32.日本核燃料流入太平洋怎么办？/17 33.核辐射后第一场雨危害大吗？/17 34.遭受核辐射后的症状有哪些？/17 35.受到核辐射之后会传染给别人吗？/18 36.哪些人群最容易受核辐射影响？/18 37.放射性污染会持续多久？/18

● 科学防护核辐射

38.核泄漏时民众该怎么防护？/19 39.早期的防护措施是什么？/20 40.中期的防护措施是什么？/21 41.晚期的防护措施是什么？/21 42.怎么知道自己受到了核辐射？/21 43.受到核辐射怎么办？/22 44.受到核辐射之后就无药可救了么？/22 45.为什么要服用碘化钾？/23 46.怎样服用碘化钾？/23 47.没有碘化钾怎么办？/24 48.孕妇能服用碘化钾吗？/24 49.到哪里能得到这些药物？/24 50.据说核辐射会在第一时间命中甲状腺，戴围巾或

穿遮住脖子的衣服有用吗？/24 51.因为白色衣服反射率高，所以穿白色衣服能减少

辐射，是么？/25 52.日常生活中的一些金银首饰或者钻石、翡翠

之类，会不会也有辐射?/25 53.在怀疑受到放射性污染的地区，我们饮食方面应

注意些什么？/25 54.通过饮食的方法可以抵御核辐射吗？/26 55.饮食防治核辐射有什么注意事项？/27 56.普通碘盐能预防辐射吗？/28 57.已大量食用碘盐者怎么办？/30 58.中草药可抗辐射吗？/30 59.预防核辐射，婴幼儿怎样护理？/30 60.预防核辐射，婴幼儿应该吃什么？/31 61.核辐射究竟离中国有多远？/32 62.日本东京的辐射量达22倍多，这是什么概念？/32 63.旅日回国人员需要接受核辐射检测吗？/33 64.从日本进口的农产品会不会受到污染？/33 65.日本生产的化妆品出口到我国，需不需要提高警

惕？/34 66.如果乘坐飞机经过日本上空，会不会受辐射影响？/34 67.海产品还能放心吃吗？/34 68.核泄漏最坏的情形是什么？/35 69.保障核安全的公约法规有哪些？/35 70.我们为什么会对核辐射感到恐慌？/36

1.什么是电离辐射？

电离辐射是指从原子、分子或其他束缚状态下释放一个或多个电子形成离子的过程。广义的辐射包括光、电磁、高频等非电离辐射和电离辐射，如，核辐射属于电离辐射。

2.什么是放射性？

自然界里所有的物质都由化学元素组成，组成元素的基本单位是原子。

某些原子的原子核不稳定，能够自发地放射出α粒子、β粒子或γ射线。

从原子核发射出来的具有一定能量的粒子，叫做射线。原子核放出射线的性质叫放射性。

3.放射性与我们同在吗？

人类一直生活在自然界微弱的放射性环境中，接受一定量的照射。

来自天然辐射的个人年有效剂量全球平均约为2.4mSv，其中来自宇宙射线的为0.4mSv，来自地面γ射线的为0.5mSv，吸入（主要是室内氡）产生的为1.2mSv，食入为0.3mSv。

注：西弗(Sv)，用来衡量辐射对生物组织的伤害，每千克人体组织吸收1焦耳为1西弗。西弗（Sv）是个非常大的单位，因此通常使用毫西弗（mSv）、微西弗（μSv）。1西弗=1000毫西弗＝1000000微西弗。

4.各个微西弗单位辐射对人体有什么影响？

对日常工作中不接触辐射性工作的人来说，每年正常的天然辐射(主要是空气中的氡辐射)为1000～2000微西弗。

一次小于100微西弗的辐射对人体无影响；

一次1000～2000微西弗的辐射可能会引发轻度急性放射病，能够治愈。

日常生活中，我们坐10小时飞机相当于接受30微西弗辐射。

从事放射相关工作的工人，一年最高辐射量为50000微西弗。

一次性遭受4000毫西弗会致死。

5.天然放射性主要来自哪里？

1.宇宙射线；

2.地面和建筑物中的放射性；

3.人体内部的放射性。

微量的放射性不会危及健康。

6.人类有哪些活动属于放射性活动？

人类的很多活动都离不开放射性。例如，人们摄入的空气、食物、水中的辐射照射剂量约为0.25毫西弗/年；带夜光表每年有0.02毫西弗；乘飞机旅行2000公里约0.01毫西弗；每天抽20支烟，每年有0.5～1毫西弗；一次X光检查有0.1毫西弗等等。

7.什么是核事故？

核事故是指大型核设施（例如核燃料生产厂、核反应堆、核电厂、核动力舰船及后处理厂等）发生的意外事件，可能造成场内人员受到放射损伤和放射性污染。严重时，放射性物质泄漏到场外，污染周围环境，对公众健康造成危害。核能外泄所发出的核能辐射虽远比核子武器的威力与范围要小，但是都能造成一定程度的生物伤亡。

8.国际核事故等级是怎么区分的？

0级：偏差。安全上无重要意义。

1级：异常。超出规定运行范围的异常情况，可能由于设备故障、人为差错或规程有问题引起。

2级：事件。安全措施明显失效，但仍具有足够纵深防御，仍能处理进一步发生的问题。导致工作人员所受剂量超过规定年剂量限值的事件，或导致在核设施设计未预计的区域内存在明显放射性并要求纠正行动的事件。

3级：重大事件。放射性向外释放超过规定限值，无需厂外保护性措施。

4级：没有明显厂外风险的事故。放射性向外释放使受照射最多的厂外个人受到几毫西弗特量级剂量的照射。由于这种释放，除当地可能需要采取食品管制行动外，一般不需要厂外保护性行动。

5级：具有厂外风险的事故。放射性物质向外释放，可能导致需要部分执行应急计划的防护措施，以降低健康影响的可能性。核装置严重损坏，这可能涉及动力堆的堆芯大部分严重操作、重大临界事故或者引起在核设施内大量放射性释放的重大火灾或爆炸事件。

6级：重大事故。放射性物质向外释放可能导致需要全面执行地方应急计划的防护措施，以限制严重的健康影响。

7级：特大事故。大型核装置如动力堆堆芯的大部分放射性物质向外释放，典型的应包括长寿命和短寿命的放射性裂变产物的混合物。这种释放可能有急性健康影响；在大范围地区（可能涉及一个以上国家）有慢性健康影响；有长期的环境后果。1986年发生的切尔诺贝利核电厂事故即为7级特大事故。

9.历史上有过哪些重大的核电站事故？

2009年12月2日，日本中部地区静冈县御前崎市的滨冈核电站发生核泄漏事故，核电站的23名工人受到直接辐射。

2004年8月9日，日本关西电力公司位于东京以西约350公里处的反应堆发生涡轮机房内蒸汽泄漏事故，导致4人死亡、7人受伤。

1999年9月30日，日本茨城县东海村一家核燃料制造厂发生核物质泄漏事故，造成两名工人死亡，数十人遭到不同程度辐射，附近居民被疏散。

1993年4月6日，俄罗斯西伯利亚托姆斯克市附近的托姆斯克化工厂的一个装满放射性溶液的容器发生爆炸，泄漏的放射性物质污染面积达1000公顷，并引起大火，附近的几个村庄被迫整体迁移。

1986年4月26日，乌克兰切尔诺贝利核电站4号反应堆发生爆炸，造成30人当场死亡，8吨多强辐射物泄漏。此次核泄漏事故使电站周围6万多平方公里的土地受到直接污染，320多万

人受到核辐射侵害，这是人类和平利用核能史上最大的一次灾难。

1979年3月28日，美国宾夕法尼亚州三里岛核电站制冷系统出现故障，致使核反应堆部分熔化，最终造成美国最严重的一次核泄漏事故，至少15万居民被迫撤离。

1957年10月10日，英格兰西北部的温德斯凯尔（现改名塞拉菲尔德）核电站的一座反应堆起火，核电站附近的农场产品被禁售一个月，数十人因遭受核辐射而罹患癌症死亡。

10.核电站是怎样工作的？

核电站是利用一座或几座动力反应堆所产生的热能来发电或发电兼供热的核动力设施。反应堆是核电站的关键设备，相当于热电厂的燃烧炉，但其燃料是铀。用铀制成的核燃料在反应堆内“燃烧”即发生核裂变反应，产生大量热能和水蒸气，蒸汽推动汽轮机带动发电机旋转，电就源源不断地产生出来，并通过电网送到四面八方。目前世界上核电站常用的反应堆有压水堆、沸水堆、重水堆、气冷堆和快堆等。

11.核电站在设计上有哪些安全措施？

核燃料“燃烧”时，会产生大量的放射性物质。为防止放射性物质外逸，在建造时设置了四道屏障，包括燃料芯块、密封的燃料包壳、坚固的压力容器和密闭的回路系统以及能承受内压的安全壳。在控制方面有多重保护：在出现可能危及设备和人身安全情况时，可进行正常停堆；因任何原因未能正常停堆时，控制棒自动落入堆内，实行自动紧急停堆；如因任何原因控制棒未能插入，高浓度硼酸水自动喷入堆内，实现自动紧急停堆。在核电厂设计中，始终把安全放在第一位，考虑了当地可能出现最严重的地震、海啸、热带风暴、洪水等自然灾害，即使发生了最严重的自然灾害，反应堆也能安全停闭，不会发生爆炸。

12.中国核电站安全性高吗？

日本福岛核电站建于20世纪60年代，属于第二代核电技术。我国核电站建成较晚，基本采用的是第三代核电技术，第三代核电站的安全性比第二代核电站的安全性高100倍，所以完全不用担心。如果出现核泄露前兆，国家会提前采取应对措施。

福岛核电站的主要危害不是地震，而是海啸。福岛核电站设计是能抗0.6级地震动，日本这次实际上是0.4级地震动。中国的地震一般是0.15级地震动，所以即使出现了地震，核电站也没有太大问题。

13.这次地震为什么造成了福岛核电站事故？

福岛第一核电站共有6座沸水反应堆机组。地震发生后，反应堆机组冷却系统供电中断，水循环不能完成，核反应堆中的热量带不出去。热量的聚集导致容器中更多的液态水变成蒸汽，容器内气压变大，对容器外壳形成威胁。为了降低容器内的气压，电站工作人员选择把蒸汽排出核反应堆，但是容器内的高温使得水蒸气与锆合金反应产生氢气，与厂房里的氧气混合发生了爆炸，造成了放射性物质泄漏。

14.这次事故有多危险？

福岛第一核电站事故发生了核泄漏，即核反应堆放射性物质外泄，这是氢气燃烧发生化学爆炸造成的，而不是核爆炸。目前为止，此次事故已造成一定程度的放射性污染，并使部分人员受到辐射。

15.此次福岛第一核电站爆炸是核爆炸吗？

不是。核爆炸是裂变反应过程在极短的时间内发生，裂变能量瞬间释放，而核电厂的反应堆则刚好相反，能量以一定的速率释放出来。除了燃料不同，核电厂做的事情与火力发电厂非常类似。核反应堆是不可能像原子弹那样爆炸的，其燃料铀不纯，它们不会产生原子弹式的爆炸。正如高度白酒可以点燃，啤酒却不能点燃的道理一样，反应堆即使失控，也不会像原子弹那样爆炸。

16.这次事故会有切尔诺贝利事故那样严重吗？

不会。福岛核电站与切尔诺贝利核电站的情况大不一样。福岛核电站反应堆是沸水堆，在停堆后发生事故，放射性物质泄漏量和污染区域较小；切尔诺贝利核电站是石墨慢化堆，没有安全壳，由于操作失误发生事故，导致大量放射性物质泄漏，产生的爆炸烟云直接进入大气平流层，造成大范围内放射性污染。目前国际原子能机构把此次福岛核电站事故定级为5级，而切尔诺贝利事故为7级事故，是最严重的事故级别。

17.这次事故泄漏的放射性物质有哪些？

此次事故释放的放射性物质包括核燃料、裂变产物和活化产物，主要是碘、铯、锶等放射性核素。

18.核电站辐射有安全距离吗？

核辐射传播距离跟泄漏区域风力的大小、风向、空气的湿度和泄漏的数量等有关。政府负责核安全与核事故应急的专门机构会根据事故级别和实际条件确定安全距离，适时发布指令。我们应设法获得权威机构的指令，及时采取隐蔽、撤离等相应行动。

19.辐射如何辨别？

辐射无声、无色、无臭、无味，大部分亦无法凭触觉感应其存在，只能利用仪器探测量度。

20.辐射有哪几种？

自然界存在着三种射线：α、β、γ射线。人类接受的辐射有两个途径，分别为内照射和外照射。?琢、β、γ三种射线由于其特征不同，穿透物质的能力也不同，对人体造成危害的方式也不同。

21.如何防护α射线？

由于α粒子穿透能力最弱，一张白纸就能把它挡住，因此，α射线的防护应注意内照射。其进入体内的主要途径是呼吸和进食时，防护方法主要包括防止吸入被污染的空气和食入被污染的食物以及防止伤口被污染。

22.如何防护β射线？

β粒子的穿透能力比α射线强，比γ射线弱，因此β射线是比较容易阻挡的，用一般的金属就可以阻挡，但是β射线容易被表层组织吸收，引起组织表层的辐射损伤，因此其防护就复杂得多。具体方法有：①避免直接接触被污染的物品，以防皮肤表面的污染和辐射危害；②防止吸入被污染的空气和食入被污染的食物；③防止伤口被污染；④必要时应采用屏蔽措施。

23.如何防护γ射线？

γ射线穿透力强，可以造成外照射。其防护方法主要有以下三种：①尽可能减少受照射的时间；②增大与辐射源之间的距离，因为受照剂量与离开源的距离的平方成反比；③采取屏蔽措施，在人与辐射源之间加一层足够厚的屏蔽物，可以降低外照射剂量。屏蔽的主要材料有铅、钢筋混凝土、水等。我们住的楼房对外部照射来说是很好的屏蔽体。

24.什么是辐射防护的三原则?

辐射防护三原则是指实践的正当性、防护水平的最优化和个人受照的剂量限值。发生核事故或放射事故时，总的防护原则是“内外兼修”，主要包括体外照射防护原则和体内照射防护原则两方面。

25.我们在日常生活中接触到的轻微辐射需不需要防护？

没有必要。对于飞行员、宇航员等特殊人群有专门的防辐射办法，老百姓平时不用采取。

26.核辐射通过什么途径传播？

核辐射传播的途径是空气。放射性物质主要通过大气释放，随距离增加浓度会逐渐稀释。但它不是生物性传播，而是物理性传播。它就像一种灰尘，随风飘落到哪里，就对哪里的环境产生影响，然后按自然规律衰减。所以，危害主要在日本福岛当地及附近区域。城市居民没有必要担心管道饮用水受污染，如果不放心，刚摘下来的蔬菜多洗两遍就可以了。通过土壤传播则是不可能的。

27.核辐射对人体有哪些危害？

放射性物质的衰变中产生电离辐射，它能破坏人体组织里分子和原子之间的化学键，可能对人体重要的生化结构与功能产生严重影响。

我们的身体会尝试修复这些损伤，但是有时损伤过于严重或涉及太多组织与脏器，以致于不可能修复，而且身体在自然修复过程中，也很可能产生错误。最容易为辐射所伤的身体部分包括肠胃上皮细胞以及生成血细胞的骨髓细胞。

28.核辐射的危害原理是什么？

人体有躯体细胞和生殖细胞两类细胞，它们对电离辐射的敏感性和受损后的效应是不同的。电离辐射对机体损伤的本质是对细胞的灭活作用。当被灭活的细胞达到一定数量时，躯体细胞的损伤会导致人体器官组织发生疾病，最终可能导致人体死亡。躯体细胞一旦死亡，损伤细胞也随之消失了，不会转移到下一代。

在电离辐射或其他外界因素的影响下，可导致遗传基因发生突变，当生殖细胞中的DNA受到损伤时，后代继承母体改变了的基因，导致有缺陷的后代。因此，人体一定要避免大剂量辐射。

29.在接受辐射后，人体健康将“立即”受到哪些影响？

放射性的碘对于住在核电厂附近的人有危害。1986年切尔诺贝利核灾难之后有一些甲状腺癌病患即与此有关；放射性铯、铀和钚都是对人体有害的，并且不以某个特定器官为靶标；放射性的氮几秒钟后就很快会衰变，而放射性氩也对身体无害。

30.受到核辐射，人体会有什么损伤？

急性核辐射性损伤 照射剂量超过1Gy(单位：戈)时可引起急性放射病或局部急性损伤；在剂量低于1Gy时，少数人会出现头晕乏力、食欲下降等轻微症状；剂量在1～10Gy时，出现以造血系统损伤为主症状；剂量在10～50Gy时，出现以消化道为主症状，若不经治疗，在两周内100%死亡；50Gy以上出现脑损伤为主症状，可在两天内死亡。急性损伤多见于核辐射事故。

慢性核辐射损伤 全身长期超剂量慢性照射，可引起慢性放射性病；局部大剂量照射，可产生局部慢性损伤，如慢性皮肤损伤、造血障碍、白内障等。慢性损伤常见于核辐射工作的职业人群。

胚胎与胎儿的损伤 胚胎和胎儿对辐射比较敏感，在胚胎植入前接触辐射可使死胎率升高；在器官形成期接触，可使胎儿畸形率升高，新生儿死亡率也相应升高。据流行病学调查显示，在胎儿期受照射的儿童中，白血病和某些癌症的发生率较对照组为高。

31.受核辐射污染后会有哪些后遗症？

受辐射污染后6个月会发生机体变化，包括晶体浑浊、白内障、男性睾丸和女性卵巢受影响导致永久不育、骨髓受损出现造血功能障碍以及出现各种癌症。

另亦会有遗传效应，令生殖细胞基因或染色体发生变异，导致畸胎等问题。32.日本核燃料流入太平洋怎么办？

日本政府会尽可能避免放射性污染物直接排入海水中，即使真流入海水中，也未必能危害全人类。放射性物质会被海水稀释到无穷小，就像一滴蓝墨水滴到杯子里，还能看到蓝色，放到澡盆里，就看不到了。

33.核辐射后第一场雨危害大吗？

如果空气中已经有放射性物质存在，那么前几场雨水会将这些颗粒漂浮物带到地面，地面的污染会增高。最近福岛附近都有降雨或降雪，空气中的放射性物质大部分会落到日本本土，被风吹散到世界其他地区的可能性就更小了。

34.遭受核辐射后的症状有哪些?

恶心和呕吐

恶心和呕吐是典型辐射病的最早症状。辐射剂量越多，这些症状出现得越早。

自发性出血

放射病可引起鼻腔、口腔、牙龈和肛门出血，并极易引起身体内部出血，甚至吐血。

出血性腹泻

辐射“瞄准”体内细胞迅速繁殖，刺激肠壁，严重时可引起带血腹泻。

皮肤脱落

暴露于辐射外的皮肤会形成水泡、变红，甚至形成开放性溃疡，皮肤脱落。

脱发

辐射会伤害毛囊。有时这种脱发是永久性的。

严重疲劳

放射病会使人感到虚弱和不适，像严重流感。红细胞明显减少致贫血。

口腔溃疡

放射病会导致口腔溃疡。此外，溃疡还可能在食道、胃和肠形成。

易感染

抗感染放射性疾病的白细胞减少，细菌、病毒和真菌感染的风险提高。35.受到核辐射之后会传染给别人吗？

一般来说，受到轻度核辐射的人是不会传染的，而辐射后造成的疾病也不会在人之间传染。只有当一个人受到的辐射量很大，自身成了一个“辐射源”，才会影响到其他人。而为了保证不让成为“辐射源”的人再接受更多的辐射，并保证周围人的安全，一般来说会对其进行隔离治疗。

36.哪些人群最容易受核辐射影响？

胎儿最易受核辐射影响，因为胎儿的细胞分裂是最快的，所以辐射的影响会更明显；其次是儿童，受辐射较大的儿童若干年后得甲状腺癌的概率要比普通儿童高出3～5倍。

37.放射性污染会持续多久？

放射性的碘衰变很快，大部分将会在一个月内消失。放射性铯在体内不会久存，大部分会在一年之内排出；但它会存留在环境中，可能会带来长久的风险。

科学防护核辐射

38.核泄漏时民众该怎么防护？

携带收音机：注意随身携带一个用电池的收音机，收听具体指令。关闭并锁好门窗。

勿淋雨，穿戴帽靴：穿戴帽子、头巾、眼镜、雨衣、手套和靴子等，有助于减少体表放射性污染。

关闭窗户和通风口：如果要求你撤离，注意保持

窗户和通风口关闭；使用再循环空气；如果建议你留在室内：关闭空调、换气扇、锅炉和其他进风口。

进入地下室：如果可能，进入地下室或其他地下区域。

彻底洗澡，换衣服：如果你估计自己已经暴露于核辐射中，要更换衣服和鞋子。将暴露过的衣物放在塑料袋中并密封，放到偏僻处。彻底洗一次澡。

封好食品：将食品放在密闭容器内或冰箱里。事先没封的食物应先清洗再放入容器。

别用电话：如非必要，不要使用电话。

用铅板等遮挡：注意屏蔽，利用铅板、钢板或墙壁挡住或降低照射强度。

严防死守五官：进入放射性物质污染严重的地区时，要对五官严防死守，例如用手帕、毛巾、布料等捂住口鼻。

39.早期的防护措施是什么？

早期是指发生核辐射突发事件后的1～2天内，公众可以采用的防护措施有：隐蔽、呼吸道防护、服用稳定性碘、撤离、控制进出口通路等。其中呼吸道防护是用干或湿毛巾捂住鼻子的行动，可防止或减少吸入放射性核素。服用稳定性碘能防止或减少放射性碘进入体内后在甲状腺内沉积。

40.中期的防护措施是什么？

在事件中期阶段，已有相当大量的放射性物质沉积于地面。此时，对个人而言除了可考虑终止呼吸道防护外，其他的早期防护措施可继续采取。为避免长时间停留而受到过高的累积剂量，主管部门可采取有控制和有计划地将人群由污染区向外搬迁。还应该考虑限制当地生产或贮存的食品及饮用水的销售和消费。根据这个时期对人员照射途径的特点，可采取的防护措施还有：在畜牧业中使用储存饲料，对人员体表去污，对伤病员救治等。

41.晚期的防护措施是什么？

在事故晚期（恢复期）面临的问题是：是否和何时可以恢复社会正常生活；是否需要进一步采取防护措施。在事件晚期，主要照射途径为污染食品的食入和悬浮物质的吸入引起的内照射。因此，可采取的防护措施包括控制进出口通路、避迁、控制食品和水，使用储存饲料和地区去污等。

42.怎么知道自己受到了核辐射？

当从污染区出来，怀疑可能受到放射性污染时，应去剂量检测站进行体表、体内污染检测。在核电站事故中，政府派出的救援组织会有很多检测放射性污染的机构。

43.受到核辐射怎么办？

在确定受到放射性污染时，应在专业救援人员或医生指导下，根据污染放射性核素种类和受照射剂量，进行洗消或对症处置。

44.受到核辐射之后就无药可救了么？

当然不是，碘化钾就是常用的治疗药物，碘化钾中稳定性碘可在体内阻止放射性碘进入甲状腺内。还有普鲁士蓝、促排灵、褐藻酸钠等针对不同放射性核素的药物，以及对症治疗的药物，这些药物应在医生指导下使用。

45.为什么要服用碘化钾？

碘是人体必须的元素，碘进入人体后，主要沉积在甲状腺。放射性碘进入体内也主要沉积在甲状腺，从而导致甲状腺癌等疾病。甲状腺对碘的吸收有一定限度，如果提前或及时服用碘化钾，可以使甲状腺处于碘饱和状态，即使放射性碘进入体内，也不能大量在甲状腺沉积而较快排出体外，从而保护了甲状腺。在切尔诺贝利核事故中，因部分民众没能及时服用碘化钾，导致了多人后来患甲状腺癌。

46.怎样服用碘化钾？

应该听从政府或救援人员的安排。服用稳定性碘通常与公众隐蔽、撤离等措施同时进行。对成年人推荐的服用量为100毫克碘（相当于130毫克碘化钾或170毫克碘酸钾）；对孕妇和3～12岁的儿童，服用量为50毫克；3岁以下儿童服用量25毫克。对碘过敏者慎用。需要注意的是，碘化钾尽可能在怀疑受到放射性碘污染的4小时之内服用。

47.没有碘化钾怎么办？

可以使用其他稳定性碘制剂代替碘化钾，如服用少量稀释过的碘酒。

48.孕妇能服用碘化钾吗？

对妊娠三个月的孕妇，需要谨慎服用碘化钾。

49.到哪里能得到这些药物？

可以到政府指定的核事故应急医疗机构获取。

50.据说核辐射会在第一时间命中甲状腺，戴围巾或穿遮住脖子的衣服有用吗？

遮盖脖子本身并不能阻挡外源性辐射对于甲状腺的损害，同时也不能阻断放射性碘进入人体，所以根本起不到任何保护作用。

51.因为白色衣服反射率高，所以穿白色衣服能减少辐射，是么？

如果在污染区内，穿覆盖全身的衣服可以避免皮肤直接接触空气中的核污染物，这有一定的保护作用。但衣服并不能阻断核辐射对人体造成的伤害。比如γ射线只有很厚的铅板这样的物质才能阻断，光靠日常衣物、围巾，根本无法起到保护效果。此外，白色衣物不能起到反射辐射，保护人体的作用。

52.日常生活中的一些金银首饰或者钻石、翡翠之类，会不会也有辐射?

金属首饰都不会造成辐射，矿石首饰一般也不会，除非你用了什么稀奇古怪的矿物。53.在怀疑受到放射性污染的地区，我们饮食方面应注意些什么？

尽量避免在此地区进食、饮水。必需时应食用政府统一发放的食物和饮用水，或者食用家庭储备的罐装、瓶装、袋装等密封包装的食品和水。

54.通过饮食的方法可以抵御核辐射吗？

防范核辐射，除了避免与核辐射的“亲密接触”外，一定的营养对对抗辐射有着非常重要的作用。在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等地，人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害，已被现代医学研究所证实。

黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能。

紫苋菜：紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用与其含硒有关。硒能提高人体对抗辐射的能力。

绿茶：绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内自由基的效果，还可以抗辐射。

番茄红素：番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。

螺旋藻食品：螺旋藻含有丰富的植物蛋白、多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。

花粉食品：花粉中含有铁、锌、钙、镁、钾等10多种无机盐和30多种微量元素及18种酶类，具有抗辐射效果。

银杏叶制品：银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在核辐射环境中的工作人员，经常服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。

55.饮食防治核辐射有什么注意事项？

能量供给要充足

足够的能量供给有利于提高人体对辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤，保护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。

蛋白质不能少 蛋白质摄入不足会导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高。可多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，增强肌体抵抗核辐射的能力。

脂类摄入不宜高 人体受辐射照射后食欲不振、口味不佳，此时脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。

多补充维生素 维生素缺乏，可降低身体对辐射的耐受性，宜加量供应。

矿物质平衡很重要 体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须平衡，否则不能维持水与电解质平衡，轻则损害健康，重则甚至危及生命。

无机盐供应宜加量

在膳食中适量增加无机盐(主要是食盐)，可促使饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。

辛辣食物作用大 辛辣食物属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。常吃辛辣食物不但可以调动全身免疫系统，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。

56.普通碘盐能预防辐射吗？

不能。因为碘盐中碘的存在形式是碘酸钾（KIO3），在人体胃肠道和血液中转换成碘离子被甲状腺吸收利用。我国规定碘盐的碘含量为30毫克/千克。按人均每天食用10克碘盐计算，可获得0.3毫克碘。而碘片中碘的存在形式是碘化钾（KI）,碘含量为每片100毫克。按照每千克碘盐含30毫克碘计算，成人需要一次摄入碘盐约3千克，才能达到预防的效果，远远超出人类能够承受的盐的摄入极限。因此，通过食用碘盐预防放射性碘的摄入是无法实现的。

摄入过量的碘还会扰乱甲状腺的正常功能，既可以导致甲状腺功能亢进，也可以导致甲状腺功能减退，孕妇暴露于高碘中可导致新生儿甲状腺肿和甲状腺机能减退。无论是儿童还是成人，甲状腺功能减退的发病率随碘摄入量的增加而显著增高。还有研究表明，碘缺乏地区居民补碘后，一段时期内易导致血清中促甲状腺激素（TSH）的升高。目前多数报道显示，碘过量会增加自身免疫性甲状腺疾病患病率。

另外，急性碘中毒会导致腹部绞痛、腹泻并便血、胃十二指肠溃疡、脸部和颈部水肿、溶血性贫血、代谢性酸中毒、肝脂肪变性和肾衰竭等。

把碘酒涂抹在甲状腺部位预防放射性碘等措施都是不科学的。还有部分人群是应慎用或不用稳定性碘，例如，甲状腺有结节者，突眼性甲状腺肿已经治愈者，曾接受过放射性碘治疗者，甲状腺慢性炎症性疾病患者，甲状腺单侧切除者，有亚临床性甲状腺功能低下者，对碘过敏者，某些皮肤病（痤疮、湿疹、牛皮癣）患者等。

广大民众要相信科学，相信国家和政府，不能以讹传讹，造成不必要的心理恐慌，从而导致市场经济混乱，影响正常社会秩序。

57.已大量食用碘盐者怎么办？

已食用大量碘片或碘盐，但未出现不良反应的市民也不用担心，碘在食用一天之后就能被排泄完毕。换句话说，万一要接触放射性碘，也只有在提前两个小时服用碘剂才会实现预防效果。

58.中草药可抗辐射吗？

经研究证实，女贞、鱼腥草、红景天、茯苓、陈皮、山楂、枸杞、玉竹、甘草、薏苡仁、黄芪、知母、槲皮素、灵芝、党参、苁蓉、川芎、白术、扁蓄等，均具有明显的抗辐射作用。目前市场上常见的中草药抗辐射保健食品就是以这些中药为主要成分开发的。

经常接受放射线的工作人员、接受放疗的人员可以适当选用以人参、阿胶、灵芝等“补药”为主要成分的保健食品，平时也可以长期服用蜂产品、螺旋藻等抗辐射产品。

59.预防核辐射，婴幼儿怎样护理？

1.一周内尽量避免外出或者减少外出时间，尽量留在室内密闭空间。如果一定要出门，就用湿毛巾捂住口鼻，或带口罩，并尽量减少裸露的皮肤和空气接触，但并不意味着要穿很多。

2.关上门窗，同时避免换气扇进行与外界的空气交换，可以使用空气净化设备。

3.勤洗澡。建议每天清水清洗一次身体即可。

4.尽量减少宝宝与通电家电之间的距离。

5.外出一定要带围脖。

60.预防核辐射，婴幼儿应该吃什么？

1.没有外出的宝宝，需要在家额外服用宝宝专用鱼肝油（含有维生素AD），一岁以下宝宝每日一粒，1岁以上每日两粒。

2.多饮用水，白开水、生理盐水或者生理糖水。

多饮用水可促使宝宝饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。

3.多吃十字花科蔬菜。菜花、橄榄、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且富含抗氧化活性物质，还具有防辐射损伤的功能。

4.多吃绿豆芽、黄豆芽、豆制品和西红柿等水果，要确保维生素的摄入量，对防治辐射损伤和伤后恢复均有效果。

5.富含胶原弹性物质的食品。这一类食物有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓以及木耳等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外。

6.摄入优质蛋白质，以减轻放射损伤，促进肌体健康。

7.排毒功能性的食物，比如猪血、黑木耳等等。61.核辐射究竟离中国有多远？

日本将核辐射的避难半径设为30公里，意味着在这之外，都不会对居民产生太大影响。我国离日本有1000多公里，目前属于安全距离。未来核辐射是否会影响我国，起关键作用的是风向和风力，短期内放射性物质不会扩散到中国来。即使风向改变，放射性物质向中国转移，在这个过程中，其逐渐沉降、稀释，浓度变低，也不会对中国人健康产生明显影响。就算发生最坏的状况，即反应堆芯爆炸，其影响最严重的区域也仅为30～50公里，几乎不可能扩大到我国。

62.日本东京的辐射量达22倍多，这是什么概念？

听上去吓人，其实这只代表环境的指标上去了，给人造成的损伤还差一大截。国际标准是，只要辐射量在100毫希弗以下，对身体没有任何危害。举个例子，现在站在东京街头十几个小时，还没有拍一次X光片的辐射量大。

63.旅日回国人员需要接受核辐射检测吗？

从日本回国的人出现胃肠道反应，如上吐下泻等症状，应到医院化验血常规，看看白细胞、血小板、红细胞等指标有没有出现不同程度的下降。如果已经出现了造血系统损伤，医院会考虑为这些人进行放射性物质的检测，看看他们身上是否还存在放射性物质。

64.从日本进口的农产品会不会受到污染？

日本已经对污染地区的产品采取了控制和隔离措施，所以除非有特殊情况，一般来讲，从日本进口商品不会带有污染物质。

对从事故发生区来的一些农产品，如牛肉等有无污染要加强监测。公众则不需要采取特殊的措施。

65.日本生产的化妆品出口到我国，需不需要提高警惕？

化妆品生产都有一定严格的生产程序。首先要看所用的原材料有没有污染，如果没有被污染，按照正规程序生产出的产品也不会含有放射性物质。

66.如果乘坐飞机经过日本上空，会不会受辐射影响？

机舱是一个密闭良好的整体，连空气都无法进入，辐射尘埃不会影响乘客身体健康。

67.海产品还能放心吃吗？

中国市场的海鲜主要来自江苏、浙江等省份的沿海地区，从日本进口的很少；目前市场就算有从日本进口的冰冻海鲜，也是在震前到达的；另外，中国海关已对来自日本的进口食品进行监测，现在的仪器灵敏度很高，稍有放射性物质马上能测出来。

68.核泄漏最坏的情形是什么？

核燃料有三层屏障，最坏的情形是堆芯融化。

核燃料大量外泄引起辐射污染及核物质被风及海水向远处传播。辐射随距离的衰减是很快的，与距离的平方成反比，大气洋流可能会把有辐射的物质刮过来，但早就被稀释得无影无踪了。

69.保障核安全的公约法规有哪些？

有《核安全公约》《中华人民共和国放射性污染防治法》和《中华人民共和国民用核设施安全监督管理条例》。

《核安全公约》是为实现核能利用安全，通过规定各缔约方义务和建立公约实施机制，来确保核安全能得到良好监督管理的国际公约。

《中华人民共和国放射性污染防治法》在总结中国放射性污染防治的实践经验、借鉴国外防治放射性污染成功经验的基础上，从实际出发，对放射性污染防治应当遵循的基本原则、放射性污染防治的监督管理、核设施的放射性污染防治、核技术利用的放射性污染防治、铀(钍)矿和伴生放射性矿开发利用的放射性污染防治、放射性废物的管理等具有强烈现实意义的问题，都做了明确的规定。

《中华人民共和国民用核设施安全监督管理条例》中规定了以核电厂、反应堆、核燃料循环设施以及放射性废物的处理设施为监督对象，明确了在民用核设施的选址、设计、建造、运行和退役的过程中必须贯彻安全第一的方针。

70.我们为什么会对核辐射感到恐慌？

核辐射在造成机体损伤的同时，还会对人员造成心理和精神压力。核辐射突发事件与严重的自然灾害或外伤性事故相比，其所致的心理社会效应更有其特征性：一是因为这种危险是不熟悉的，是感觉器官觉察不到的，它对精神健康会造成看不见的持续威胁。二是人们多少知晓核辐射可引起一些隐性的不可逆转的损伤，甚至引起疾病和死亡。

公众要用科学的精神武装头脑，不要盲从，要正确掌握核辐射防范的相关知识。对于受到心理打击的受害者，要采取一些对内心有安抚作用的方法来解除精神紧张。

第二篇：在股灾中如何面对恐惧和恐慌？

在股灾中如何面对恐惧和恐慌？

众所周知，股市是一个风险巨大的投资和投机场所。随着中国金融市场的发展，中国股民的人数不断增多，股市的起落对每个人的影响越来越大。特别是在中国的证券市场增加了期货及融资杠杆手段之后，短短几天的大幅涨跌，就足以让重仓操作的参与者，或发财，或破产。遇上象本次A股6.29一样的历史性大型灾难，巨额财富湮灭造成的痛苦和恐惧程度，甚至让不少人宁愿去跳楼。

由于人性的恐惧和贪婪从未改变，加上监管不力及经济危机等因素，股市总是喜怒无常，常常被推向极端。作为一名股市的参与者，如果股市发生惨烈下跌的崩盘(或者做空遇上股市爆涨)，该如何面对市场的恐慌，以及如何控制自己的恐惧和痛苦？

首先，避免让自己陷于需要面对恐慌的境地，是处理股市恐慌的上上之策。股市涨跌，之所以令人恐惧，是因为会随之产生的个人财富的大幅度损失。如果在短时间内快速损失了自己90%以上的财富，或者背上自己工作十年百年都无法偿还的负债，对绝大多数人来说，未来人生不会再有希望和色彩可言。因此，预先做好安排，收入多样化，合理分散投资，不轻易借钱炒股，不随意融券卖空，不使用高杠杆等，离这些明显的高风险手段越远，在股市中陷于恐慌的概率就会越少。

除了避免常识性的高风险行为，还要不断努力学习与股市投资和投机的相关知识。恐惧常常源于未知，对经济、金融和投资的认识越少，对市场的历史及背景了解越少，面对市场起落，就越容易束手无策。除了内幕交易，没有人能轻松地长期从股市赚钱。个人应不断观察和学习，摸索实践，培养必要的专业技能，确定适合自己的投资(或投机)方法，建立能大概率盈利的个人投资理念或模式。如果能熟知世界主要股市的历史，了解史上每次大型股灾的背景和演变过程，细细研读危机中各色人们的亲述和传记，对提高水平也都会有帮助。当你的投资理念能适应市场，并终于整体上能从市场不断赚到钱，这些基于盈利基础的方法和经验(也包括赚取的盈利本身)，会十分有助于你识别、处理更多的市场风险。

但仅有一般市况下的学习和实践，远不足以让人从容应对市场的恐慌和崩盘。任何人第一次看着满盘皆绿、已经腰暂甚至崩盘的股价，都难以保持从容淡定。就如我们参加户外课程时，即使你对毒蛇的种类、特征、习性、毒性以及攻击特点都非常了解，但当你不小心与一条过山风(眼镜王蛇)第一次近距离相恃，或者甚至你已经掐住了它的七寸，但看着可即时致命的蛇口毒牙，冰凉点滑的压力触感，蛇身缠夹你手臂的巨大力度，都会诱发你巨大恐惧，足以让你头脑顿时一片空白、全失僵硬或失去反应。但当你阅蛇无数，玩蛇如玩宠之后，对毒蛇你虽然仍会心存警惕，但你通常都可客观评估、冷静面对。

同样的道理，我们如果能经历很多次数的大型股灾或金融危机，那陷于恐惧甚至恐慌的情况就会少很多。但这是非常不现实的，大型的股灾，通常十年八年才会一遇，在没锻炼到可从容应对的程度之前，个人可能就已破产了。除非是金融奇才，否则任何时候，都不拿过重的资产去豪赌，这才是治本之道。有了这样的前提，即使在股灾中你也无法幸免，甚至账户归零，你也只是缺了个胳膊或断个腿，活命是肯定没问题。这就如我们实际玩蛇时，通常都是先大量地拿无毒蛇练手一样。

在股市恐慌中，适应不确定性，可让人更加务实。面对可能于己不利的不确定性，人脑中负责处理恐惧的丘脑、杏仁核和前扣带皮层等区域，会处于活跃而紊乱的状态，使人的情绪变得极度的焦虑和紧张，并会试图尽快摆脱。不少贪官和刑事罪犯，逃亡一些日子后，往往选择去自首。这并非是由于他们反省或良心发现，而往往是他们受不了随时可能落网的恐惧。也就是说，人都有寻求确定性的本能。只有得到了确定性，才会感到安全和舒适。

而实际上，由于股市是由大型群体组成的复杂系统，影响走势的因素不计其数。除了套利和对冲组合等极少数情形，在复杂的金融市场，不可能存在绝对的确定性。多数时候，你不能知道明天指数是涨是跌，不知道明天央行是否会降准，不知道企业明天的生产事故，不知道自己已身处顶部，不知道指数是否还会杀跌，不知道自己的操作已是最低价的卖出......。对股市的判断，通常只能进行概率上的估计，过于执着的追求确定性，只会让自己心力交瘁。我们唯有坦然接受这一事实：绝对的确定性并不存在。然后在此基础上采取其它的如资金管理、交易策略等措施，我们才能有股市恐慌中，尽量冷静面对自己的持仓组合。

当股灾来临，所有人都恐慌逃命时，除了必要的自救措施，同时也要牢记大背景，尽量放长时间，放大尺度来看待当前的情境。在股市中，如果天天都抱着行情不放，时刻盯着上窜下跳的股价和指数，一个小小的蛇头，都会被你误看成会吃人的霸王龙。但如果放远距离一些，即使是一条真正很吓人的眼镜蛇，其实它的攻击范围小得可怜，根本伤不到你。

了解过去，远观未来，能一定程度减轻你的恐惧。俗话说，当局者迷，旁观者清，万一你就正处在股灾或金融危机当中，你同样可以设想自己是处于多年以后的局外人，回头来模拟分析当前危机的未来结局。历史上，除了象美国1929和日本1989那样的少数重大危机，其它大部份的股灾,后来都是10年左右基本恢复甚至新高。多数的危机亲历者，即使在股灾中损失惨重，只要顽强挺过去，在后来的经济好转中，也能通过各种方式重新积累自己的财富，恢复危机前的正常生活水平。所以，如果已经无可避免地受到了股灾的冲击，那么，唯有大限度地保持耐心，忍受炮火和寒冬，相信春天终将会重新来临。

在股灾所带来的痛苦和恐慌时期，坚持适量运动，合理饮食和睡眠，保持健康的身体，可为面对恐慌提供良好的基础。由于身心之间有直接的联系，股灾受害者对账户损失的严重焦虑，会波及身体，损害健康。而坚持适合自己的轻量运动，比如慢跑、爬山等，能积极影响人的身体，产生舒适感。锻炼后人的神经系统和肌肉都会放松下来，促进身体的血液循环和新陈代谢，改善睡眠，大大地减弱对股灾的焦虑和恐惧。

面对股灾和巨额的财富损失，除了运动，其它的如音乐、阅读、写作、找人倾诉、家人陪伴、旅游或其它个人爱好，也都有很好的镇定和心理疗伤效果，并可帮助人恢复耐心和冷静的思考。例如，巴鲁克在遇到交易非常不顺时，常爱宅回其新泽西州的长滩别墅。索罗斯在广场协议签署前一个月，因做空美元面临近半的本金损失时，仍不忘翻读波普尔的哲学著作。约翰·保尔森在2005年开始做空次贷资产，为了缓解基金不断赔钱以及投资人要求止损的压力，他每天去中央公园长跑5英里，然后看树上的小鸟发呆。

寻求专业的心理支持，也是你应对股灾的有效可选方式。如果万分不幸，你与股灾正面相遇，遭受惨重损失，在精神上难以摆脱的恐惧压力，严重影响了自己正常的工作生活，那可以自己或者由家人向相关专业心理机构求助。一名受过专业训练的心理咨询师，或者有丰富经验的心理顾问，通常都掌握大量的心理评估、心理训练、放松、减压和危机干预专业技术，能帮助你在灾难和痛苦中恢复理智。

如果对自己的心理能力比较自知，且有相应的条件，则可以聘请一个常年的专业心理顾问，作为自己投资决策和心理减压的助手。一名陪你一起工作的心理顾问，就如一名贴身保镖一样，能正确地判断环境的心理气氛和你的心理状态，并会在你的投资过程中，适时地对你进行提醒和心理支持，保护你免受恐慌传染，冷静决策，防患于未然。

永远保持淡定的人生观念，对股灾受害者自身也非常重要。股灾除了快速消灭财富，造成的另一后果，就是能彻底摧毁人的意志，使人陷于无望困境，甚至走上不归路。由于个人的财富，与个人的家庭、生活、工作和未来有着强大的关联，当损失了所有财富，甚至背上了百万千万的负债，这即刻就意味着对自己、对亲人、对未来的责任能力几近丧失。随之而来的将是巨大的恐惧、愤怒、绝望、抑郁和痛苦，甚至自残、自杀。

在股市危机中，过于紧密地将财富与个人的幸福、生存意义关联在一起，这是一种错误的思维。任何人，无论他是否爱财，在陷于破产时首先应该做的，就是迅速削弱甚至斩断财富与个人生存的联系。受害者可能会过度的自我归因，而忽略了股灾是小概率的公共事件，而且更多是系统性风险所致。股灾过后，尽管形势艰难，但整个社会通常反而会更加紧密团结，更加需要每一位受害者的努力，共同参加社会的恢复和重新，新的社会经济和保障体系也将会更完善。

从个人观念上来说，财富上的破产，绝不意味着人生的失败。不少在经济或金融领域有巨大成就的人，在其投资或投机生涯中，都有过一次甚至数次破产的经历。股灾只能消灭人的财富，并没有消灭人的智慧和双手。相比其它类型的灾难，比如战争、火灾、地震、车祸或癌症等疾病，股灾其实只能算是一种暂时的挫折。俗话说，好死不如赖活着。设想一下，假如你经历了一次泰坦尼克号的海难，或是在一场类似911恐怖袭击中，为数不多的生存者之一，想一想那么多的无辜亡灵，你就会明白：能够好好的活着，就已是非常幸福!要相信风暴终会逐渐过去。待股灾尘埃落定之后，人在逆境中恢复并建设美好未来的能力，其实远超自己想象。

作者：LHJYAD Email: Lanling23@hotmail.com Date: 2015-07-02

第三篇：面试：冷静面对考官的沉默

在进行面试的时候，考官可能会忽然沉默下来，然后带着微笑看着你。相信大多数求职者都曾经遇到这样的情况。这个时候，只有沉着冷静的应对，才能处于不败之地。

许多考官都喜欢用这一“杀手锏”，因为这能有效检验应聘者的心理素质和办事能力。一位人事主管说，在与求职者面谈的时候，他就非常喜欢沉默，以此来看看对方的应变能力，只有那些沉着冷静，处乱不惊的人才是他们想要的千里马。

一位求职者说，他就是因为这个原因而遭到了淘汰。在面试之前，他做了认真的准备，自以为能够应付自如。可是没想到，面试正进行时，考官却忽然沉默不语。这突如其来的情况使他一下子不知所措。该说的已经说完，一时又想不到新的话题，有一分多钟的时间双方在沉默中度过。最后还是考官主动打破了沉默，面试结果也就可想而知了。

当考官沉默时，他是在等着看你接下来的表现，看你怎样应付这被动的局面。这个时候，首先要做的是静下心来，沉着地应对。

你可以对自己以上所说作个补充。如果你刚刚谈了自己以前所取得的工作业绩，你可以接着谈一谈自己有哪些不足，或者有什么让自己感到遗憾的地方。可以从正面补充，也可以从反面，这样会让考官觉得你思考问题很全面。

适当地总结一下，也是不错的处理办法。当考官沉默时，你可以大胆地说“总之……”，为你的言论作了简短的结尾。事实证明，这往往能够行之有效。

你也可以另起一个新话题。最好能在面试之前，就准备这样几个新话题，以备不实之虚。一旦遇到冷场，马上刀锋一转，与考官进行新的讨论。

如果以上方法还不奏效，还有一个办法，那就是把“球”踢给对方。例如，你可以适当地反问道，“以上是我个人的基本情况，对此您有什么看法？”或者说，“您还有什么需要了解的吗？”这样，往往能够化被动为主动。

当然，要处理好“冷场”的不利局面，关键还是要看个人长期积累起来的心理素质和应变能力。上面所说的方法，不能从根本上解决问题，最重要的是：不断锻炼自己的心理素质，努力增强应付意外事件的能力，以不变应万变。

第四篇：自救自护——冷静面对绑架

自救自护

（三）文文今年13岁，在江津一所中学读初一。

9月10号，星期二，学校下午6点钟放学。和往常一样，文文背着书包，一个人往家走。

突然被两个戴着口罩的陌生人拽上一辆面包车，4个小时后，文文又毫发无伤的回家了。

发生什么事情？文文又如何自救回家？

这是一起真实的案例。整个过程，就是一部未成年人自救手册，家长和小孩都可以一起来学学。

银灰色面包车

停在巷子有段时间了

文文家住的小区离学校不算远，约十分钟脚程。离小区不远有条巷子，是文文每次放学必经之路。

一辆银灰色面包车在这里已经“逗留”有一段时间。

当时她快走到小区大门，面包车车门突然打开，两个戴着鸭舌帽和口罩的身影窜下来，一个抓住文文的手臂，一个抱住文文的双腿，将她生拉硬拽弄上了面包车。面包车马上启动，并朝文文家相反的方向开走。车上三个人，包括驾驶员，文文一个都不认识。

文文掏出手机想报警，但被一个瘦个子抢走。随后，另外一个高个男子从车上翻出一件外套，罩住文文的头，并将她按在面包车后座，让她动弹不得。陌生男子，手机被抢，头被套住。文文意识到自己是被人绑架了。她在心里估量了一下，对方是三个成年男的，自己只是一个女初中生，反抗肯定没有用，保命最要紧。

这样一想，文文也就放弃了挣扎，转而向按住她的高个男子说，“叔叔，你们不要打我，不要伤害我，我都听你们的。”

高个男子听到文文这样说，松了一口气，原本按住文文的双手，力也少使了一些，“只要你不要乱动，不吼就没得事。”

自救提示

●如果突遇抢劫、绑架等索财事件，应像文文一样冷静沉着，避免激怒匪徒危及自身安全，在此前提下再寻求自救方法。

●如事先存110电话号码，遇见紧急情况可以快拨，找机会报警。

“我家没什么钱，爸爸妈妈都在深圳打工”

约莫半个小时后，面包车开上江津区临峰山一处偏僻地段，高个男子拿出文文的手机，喊她给自己的母亲打电话，索要40万。打电话前，高个男子还叮嘱文文，“跟你妈妈说，不要报案！”

电话接通，文文向母亲说了高个男子的要求。谁知，电影《疯狂的石头》中的一幕出现了：文文话刚说完，对方就挂了。原来，妈妈还以为文文在开玩笑呢！车上几个人很纳闷，是不是小姑娘家确实没有钱，所以家里才觉得是在开玩笑，“家里要是真有钱，肯定会很在乎绑架这种事。” 实际上，文文父母在深圳开工厂，家境不错。这一路过来，文文也渐渐明白，这三个人就是为了钱。在高个男子问自己的家庭情况时，文文多留了一个心眼，说了谎话，“我家没什么钱，爸爸妈妈都在深圳打工。”

负责开车的李军这时有些犹豫，他觉得文文的父母既然在外地，一时半刻也筹不到钱，再说了，小姑娘家也许真没钱。于是他向另外两人提议，“干脆把小姑娘放了算了，喊她不要报警。”

高个男子马上否定了李军的意见，“不忙，把金额降了再打一个电话试试。”第二次打电话过去，索要的赎金也由40万变到30万。文文的母亲珍女士终于意识到，女儿被绑架原来是真的。她在电话里叮嘱女儿，自己一定要小心，要先拖着对方。放下电话，珍女士马上告诉丈夫女儿被绑的事，文先生马上让在江津的堂哥报警，一边订了机票从深圳往家赶。

江津警方立即行动，文文的亲戚朋友也被发动起来。这边，面包车上，文文则一直向三个男子在求情，“家里确实没钱，爸爸妈妈已经到处去借了。”

自救提示

●尽量答应当事人问话，必要时，学会“说谎”。

●如果激怒对方采取暴力方式，很有可能让自己受到伤害。这时最好的办法应该是顺从，满足对方索要钱财的要求，再想办法报警求助。

找到农户敲门求救

“明天怎么拿钱？会不会被警察抓？”转眼到了晚上10点多钟，李军开始有些着急，他开始担心万一被警察抓，后果可不妙。左思右想之后，他在驾驶室回过头，和高个男子商量，“要不，还是把人放了？”

高个男子心里其实早已经打了退堂鼓。按照小姑娘的说法，还有家人的反应，确实没什么油水可捞，干脆给大家一个台阶下。车开到山下停下来，高个男子解开文文手脚上的不干胶，将她推下了面包车。此时，已经是晚上11点多钟。

等面包车开走，文文就近找到一家农户，敲门求救并拨打了报警电话。很快，江津区公安局刑警支队民警赶到，将文文接走。

自救提示

●脱险后，第一时间和家人联系并报警。

遇见不明车辆请远离回避

两天后，江津警方就在璧山一网吧内将犯罪嫌疑人李军等三人抓获。三人驾驶套有假牌照的长安面包车到江津区寻找目标时，遇到了文文。

目前，江津区检察院以涉嫌绑架罪将三名嫌疑人批准逮捕。

自救提示

●上学回家，尽量不走偏僻小巷子，如果是必经地，可以多约几个同学结伴同行。

●遇见不明可疑车辆，请尽量远离回避。

承办检察官介绍，文文的父母一直在外打工，因为父母常年不在身边，每当他们回家，就会给女儿千叮万嘱，注意防范各种危险。

“她妈妈每次回家，就经常叮嘱她，不要和一些社会上的闲杂人员一起耍，要按时回家，不去游乐场所，遇到陌生人，更要保持谨慎，不要随便接别人的东西。” 文文性格大大咧咧，很外向，虽然年纪小，但很懂事，会察言观色。当然，这起案件中犯罪嫌疑人最后良心发现，放弃了绑架的念头，并放走文文，这也是文文毫发无损的重要原因，“但不可否认，文文一开始就对绑匪体现出顺从，不仅保存了自己的性命，也避免了对自己的人身伤害。”

如果突遇抢劫、绑架等索财事件

应像文文一样冷静沉着

避免激怒匪徒危及自身安全

在此前提下再寻求自救方法

（文中人物系化名）

第五篇：面对困难要冷静作文

[面对困难要冷静作文] 前几天，我读了一本名叫十五少年漂流记的书，它对我的感触很深，因为它让我明白了不要畏惧困难，面对困难要冷静作文。这个故事是这样的：有十五个少年到海上探险，但是天公不作美，在他们出发那天的晚上，忽然狂风大作，将他们的船弄得遍体鳞伤。面对突如其来的打击，年幼的几人，并没有畏惧，反而极力配合着年长的几个人的工作。在快要沉没的船上，他们以人定胜天的信念，顽强的拼搏着，在时刻有危险的岛上团结一致，最终回到了梦寐以求的家园 读完这本书，小学生作文《面对困难要冷静作文》。让我立刻想到了我们的生活。每当我们遇到了困难，并没有去想解决问题的办法，而是惊慌失措地念着一句话：怎么办，怎么办？但是这样能把问题迎刃而解吗？不能。遇到了难解的事，应该坐下来冷静的思考。如果那样的话，什么都不是问题。记得那一次考试。随着我的笔尖移动，一道道难题被我一一击破。我这事终于松了一口气。心想：这次考试十拿九稳是一百分。想着想着我的脸上也露出胜利者的笑容。让我万万想不到的是，半路竟杀出了个程咬金，一道难题把我拦住了，它就像一只拦路虎一样，吓得我手忙脚乱。正当我束手无策的时候，我忽然想起了那本书。于是我静下心来想了想，终于有了些眉目，我又看了看，想出来了！嗯，真是车到山前必有路啊！到了下午，发试卷了，我得了一百分，啊！这都是那本书帮了我啊！所以，我们不能畏惧困难，要想困难发起进攻，因为那是走向胜利的必经之路！