第一篇：考前提高记忆力10条秘诀

考前提高记忆力10条秘诀

考前这段时间很多同学感觉许多科目需要记忆、背诵，又只有20天，而且有些同学记忆比较慢有些吃力，前背后忘记，越来越焦虑，这种学习状态很令人担忧。为此，老师真诚为你准备了10条提高记忆力的秘方，希望对你有所帮助：

1.树立信心，不断告诉自己“我一定能记住”、“我能背会”，积极的心理暗示会激活脑细胞的活动，接受信息时比较主动，有利提高自己记忆力。

2.记忆最好在早晨或晚上或其他的安静环境中进行。实验证明，早上6—8点和晚上6—10点是记忆最佳时间。记忆时要舒心，静心，不要紧张。

3.一定要专心，不要被其他事情干扰或打断。切忌一边听音乐或聊天一边背书。因为大脑工作时只允许一个中枢在兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必然会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。

4.有明确的记忆任务，分量记忆。按照自己每天的计划，记忆任务非常明确时，注意力会格外集中，大脑皮层留下的痕迹也非常清晰、深刻。同时每次记忆的知识越多，记忆难度越大，所以要适当的分量。把一部分内容记住后再记下一部分，就比大篇记忆容易得多。每天的计划很重要，做到“今日事今日毕”。

5.边读边写、多动笔是提高记忆力的有效方法。记忆时，我们不但用眼看、用脑记，而且用口念、用手写。“好记性不如烂笔头”，边读边写，这样知识在大脑中的印象更深刻，记得牢。

6.尽量理解记忆内容，并使所学内容系统化。记忆内容不是孤立的，注意前后章节的联系，深刻理解，比如历史就是“一条线”，朝代更替，地理就是“一张图”，各地区的特点等。死记硬背、不求甚解记住的知识是不牢固的。

7.及时复习。根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的规律是“先快后慢，先多后少”，在学习内容刚刚记住时，隔20分钟回忆，遗忘率为42%，隔一个小时回忆，遗忘率为56%，经过一天才回忆，遗忘率是67%，6天后回忆，遗忘是75%,一个月后回忆，遗忘是79%。由此可以看出，刚刚学习过的知识，要及时复习巩固，开始复习时次数要多，间隔要短，以后减少复习次数，扩大时间间隔。注：平时课堂上就要专心听讲、思考吸收，有较深的短期记忆，下课后及时复习，过几天记忆淡漠时再复习一次，这样考前只需花最少的时间就可取得较好的复习效果。

8.不断重复记忆、反复复习。一次记住，只是短时记住，经过一次次复习，反复复习，才能刻在脑子里，形成长时记忆，不再忘记。

9、利用过度学习来提高记忆力。也就是当你记会了，你可以再记几遍，适当过度记忆。心理学家研究表明：过度学习50%左右，学习效果较好。

10.劳逸结合，有充足的睡眠，减少紧张、焦虑，合理的饮食等。

另外，强烈的求知欲和浓厚的学习兴趣、良好的备考状态，联想记忆都有助于增强记忆。

这是老师为你们精心准备的，试一试吧，相信你的学习效率会有极大提高！！

第二篇：可提高记忆力的食物与秘诀

吃什么可以帮助孩子提高记忆力，已经成为现代家长中最关心的话题，众所周知，提高记忆力可以从食物方面来解决，补充大脑营养，提高记忆力。从食物中摄取营养提高记忆力不仅可以提高大脑活跃度，而且可以调节胃口。

提高记忆力的食物之果蔬

蓝莓：研究人员近日发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。但是蓝莓富含糖分较多，血糖过高的人适量即可。

苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。

卷心菜：富含B族维生素，能预防大脑疲劳。

大豆：含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。提高记忆力的食物之主食

小米：小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用提高记忆力的食物之营养 多吃含有苯丙氨酸的食物，苯丙氨酸改善记忆力及提高思维的敏捷度；可以消除抑郁情绪。

也可以饮用润峰金康氨学生型氨基酸乳酸菌固体果味饮料，其特点为：1.含有人体供能和调节机体精神、注意力集中、思维所 需要的能量型氨基酸，经常饮用使我们的记忆力明显提高，精力集中，思维敏捷。2.含有八种必需氨基酸，提高免疫力，有效减轻记忆力衰退对机体及精神造成的影响。可以根据孩子不同的口味合理搭配膳食，通过吃这些富含高营养的食物和饮品帮助学生提高记忆力。

第三篇：提高记忆力的招数（模版）

1、闭上眼睛吃饭。2用手指分辨硬币。3戴上耳机上下楼梯。4捏住鼻子喝咖5放开嗓子大声朗读。6闻咖啡看鱼的图片。7到餐馆点没吃过的菜。8把自己的钱花掉。9专门绕远路。10用左手端茶杯。11听不同类型的歌曲。12每天睡6小时。13去陌生的地方散步。14判断自己是右脑型还是左脑型。15用直觉作决断。16甜食让你变聪明。17吃早餐能活化大脑。18多咀嚼可以提高成绩。19每天快走20分钟20多做“手指操”21尝试全新的运动。22记住每次成功的感觉23对自己说“肯定能行”24写100自己喜欢的东西25变换视角看问题26一想到就说出来27让脑偶尔无聊一下28看从来不看的电视节目29亲身体验是脑最宝贵的财富30做个倾听者十分科学。

第四篇：如何提高初中生英语词汇记忆力

如何提高初中生英语词汇记忆力

大坝中学 柴小兰

在教学过程中，初中生普遍感到困难的是记忆单词。为了提高学生的记忆效率，我在试用新教材的过程中，对如何提高学生的记忆力方面作了一些探索。

记单词是学生学英语的一个薄弱环节，如何帮助学生在单位时间内最高效率地牢牢记住所学的词汇，只有解决了效率的问题，才能既减轻学生的负担，又提高教学质量，我们要向效率要时间，而不是用时间补效率，这是我们英语教师要致力研究的课题。

那么，应该如何在课堂教学中有意识地培养学生记词汇记忆的能力呢？

一、对学生进行瞬间记忆训练

教育心理学者研究“痕迹理论”所得出的结论指出：“凡是已经识记过的事物都有在大脑组织中以某种形式留下痕迹”。记忆痕迹在脑中的储存分三种情况：瞬间记忆，短时记忆和长时记忆。瞬间记忆储存时间很短，但在记忆过程中占有主要作用。在这个基础上，只要稍经启发，就能引起联想和回忆，转化为长时记忆，困此，在教新单词时，先向学生明确记忆指标，例如，在教新单词时，要求学生在一、二分钟内记熟所学的新单词，然后听写，也可以通过抢答或个别提问的方式由老师读单词，学生口头拼写，或是老师讲出单词中文意思，学生读出生词，反之，老师读单词，学生讲出中文意思等形式进行训练。学生为了达到要求，快速记忆，必然高度集中注意力认真朗读记诵，强力记忆的愿望可以提高记忆的效率。开始只有部分学生达到要求，经过一段时间的训练，基本上每位学生都能按要求完成，即使成绩差的学生，瞬间记忆的效果也很好。这种训练，增加了单位时间内的信息接纳量，提高了记忆效果。

二、多种方式呈现单词，增加刺激渠道和程度，加深感知印象 记忆是靠外界环境对大脑进行刺激并形成痕迹的，大脑神经受到的刺激越深，记忆的持久性越强。因此，教师在课堂上应尽力使学生对所要记忆的知识形成深刻的印象，为长时记忆打基础。在教学过程中，想方设法用新奇、甚至反常的方式呈现新词。这样有助于集中学生的注意力，给学生以强烈的再现刺激，加深感知印象，引起学生兴趣。示范朗读单词的轻重、同化、连读、尾音以及爆破音、破擦音变化；用彩色粉笔在黑板写出难记的生词，使字体变得特别大，或者其它方式呈现形成明显对比。有时一个单词以其音、形对错对比形式出现。如suggestion, 读/s[5dVetFEn /、/ s[5dVeFEn /这两个音，让学生进行对比选择；而教quite时写成quiet或quilt, quit让学生指出其错误。有时将单词与社会生活相联系。如，他昨天洗了film（胶卷，广州话菲林）；照相前摆好pose（姿势）等。新奇的方式、与社会生活相贴近的联系会起到强烈的刺激作用，激发兴奋感，加深感知印象。另外，还可以利用录音机、投影仪，甚至实物呈现等多种媒体相结合，引导学生同时使用多种感官感知，使大脑同接受来自眼睛、耳朵、肢体等器官感受到的刺激，加强记忆力。

三、化机械记忆为理解记忆

理解了的内容，就容易记住，理解得越深刻，记忆得越牢固。教单词时，把音、形、义同时教给学生，让学生对词有一个全面的了解，使所教的词在一定的情景中呈现，方便学生理解记忆。把抽象概念的词放在短语、句子或课文中教，使学生对词的理解具体化。采用归纳比较的方法，以新带旧、以旧学新，新旧知识联系以加深理解和记忆。如在SEFCBook2A

中

Lesson2

3有

一

句You can often pick up packs of used stamps very cheaply.Pick up 在句中理解为“有较少的钱买到”；Lesson 19

中People said gold could easily be picked up by washing sand from the river in a pan of water.Pick up 在句中理解为“收集到”。而在SEFCBook1A中It is necessary to use a short-wave radio to pick up the programmes.Pick up 在句中理解为 “收听 ”。通过归纳比较、前后联系，使学生对词组有了正确的理解，又避免学生只会在单词表中对其各种意义死记硬背的做法，达到温故而知新的效果，提高了记忆力。还可以通过同义词、反义词辨析，同音异形词、词类转换词比较归纳等方式，想方设法将机械记忆转化为理解记忆，从而加深记忆痕迹，提高记忆效率。

四、根据遗忘规律，在有计划地“重现”中巩固英语单词，增强记忆力

德国心理学家艾宾浩斯的实验证明：遗忘的规律是先快后慢，刚记住的材料，最初几个小时内遗忘的速度最快。如果四至七天内不复现，记忆将受到抑制，甚至完全消失。因此，引导让学生有计划地经常复现英语词汇，克服遗忘现象。课堂上教单词时，让学生对所学的词汇进行重复识记，加深印象；讲解课文时，结合教材的内容有机自然地再现；课后练习中，按排相应的听写、翻译、完成句子、同义答配、造句等，使学生在多次的复现中巩固所学词汇。

记忆力的训练方法是多种多样的，我们要在教学实践中努力探索，使外语教学更加符合语言教学的规律，符合心理学、教育学的规律。只有这样，才能提高效率，减轻学生的负担，全面提高学生的素质。

第五篇：如何提高学生的记忆力

如何提高学生的记忆力

盘县四格乡糯迤安小学

浦明

联系电话：*** 知识是前人经验的总结，一个人掌握知识的多少是指他头脑中记下的知识量，考试的重要意义是考察学习者学到了多少新的知识。人脑中有上亿个神经细胞，能够储存下世界上所有图书馆的藏书。那么，怎样才能促进儿童在最短的时间内记住更多更观念的知识呢？长期以来，这都是教育者、学生父母追求的教育目标之一，那我们就来探究一下吧！

一、掌握一定的规律

德国著名心理学家艾宾浩斯经过反复的试验，绘出了一条记忆的遗忘曲线，从曲线可以看出，遗忘的规律是先快后慢，第一天内的遗忘速度为最领先，达66．3℅，而后来则逐渐减慢，30天后为78．1℅以后就基本上稳定了，所以要提高学生的记忆力，必须在刚刚学过后应立即进行系统复习，便是其相关的知识得到巩固，同时还要对有意义的事物的识记，这样掌握了一定的规律，记忆力就会相应的得到提高。

二、营造良好的心境

人们有这样的秉性，对愉快的事情或情境回味无穷，而不愿回到那些伴随不愉快的痛苦的事情，事实上，对事情每回味一次，就是在头脑中重新复习，加深，巩固一次的过程，学习中假如伴有不愉快的因素，如：训斥、讽刺、体罚等，学生即便不想把所学的知识忘记，但下意识地也会压抑神经，难以识记，为了学生不紧张、不焦虑，在平静愉悦的心境下做功课帮助学生加强记忆和学习，所以要为学生营造良好的心境。

三、联想记忆

在学习新的知识时，运用联想，假借意义对记忆力会有较大的提高，例如：从前有位教书先生，给学生留了一道作业题，要求学生把圆周率的值背到小数点后的地

2位，即3.14***932384616，回来后要检查情况，作业布置完，先生到山上的寺院喝酒去了。这下难住了学生，为了把这串数字按顺序背下来，有个学生灵机一动，用先生的行为和这串数字相谐音的办法很快就解决了这一难题，即：山一寺（3.14）一壶（酒159），尔留苦杀吾（26535），把酒吃（897）酒杀尔（932），杀不死（384）留一留。一般说来，联想记忆有如下几种：

1、接近联

2、相似联想

3、对比联想

4、关系联想

5、谐音联想

多种方法的交替使用，将使我们的记忆或追忆突破时间和空间的束缚，可以使我们在任何条件下随时随地增加对知识的记忆，甚至可以在自己的头脑中为自己创造一个新的学习环境，开辟一个任我驰骋的记忆新世界。

四、编成歌谣记忆

比如汉字“戍、戌、戊和己、已、巳”就可以将其编成歌谣记忆，“戍点、戌横、戊中空”，“己开、已半、巳关门”，还有小学阶段学到的一些求平面图形面积的公式，也可以编成：长方形并不难，拿着边长去乘宽，（S=a×b），正方形我也会，边长自乘那就对，（S=a×a）,把一些常用的知识编成押韵的歌谣记忆会终生受益。

总之，要想提高记忆力，必发扬艰苦攻关的精神，古人云：“勤能补拙，笨鸟先飞”嘛！记忆力的提高和发展是儿童认知发展的一个重要组成部分，对教师来说，了解有关记忆理论和技巧以及小学儿童发展的特点，有助于采取有效的教学措施，指导学生形成各种有效的记忆策略，提高教学效果，所以提高学生的记忆力势在必行。

题目：《如何提高学生的记忆力》 作者：浦明

单位：盘县四格乡糯迤安小学 联系电话：***