第一篇：请保护好你的眼睛

请保护好你的眼睛

五

（四）班王心怡

以前我在书上看到过这么一个故事，有一个年迈的老妇，她举着一块牌子，上面写着：“我什么都看不见。”是呀，我们去跟那些盲人相比，我们是多么多么得幸运。可是事实却不如意，近视的人越来越多，都戴起了眼睛。这到底是为什么呢？

以前，我很喜欢看童话故事书，趴着看，仰着看，低头看，连上厕所的时间也不浪费……渐渐地，我的眼睛布满了血丝，上下眼皮变得臃肿，视力越来越差，原本5.3的好视力一下子退到了

4.8，让我大吃一惊。

再看我爸爸，原本他的眼睛也是很好的，但是他很喜欢玩电脑，每天都用电脑工作，电脑让他每天沉迷于游戏，他那双眼睛疲劳成疾，视力竟然越来越差，越来越模糊。

我们家唯一一个视力好的人就是我妈妈。我问她：“妈妈，你的眼睛为什么总是那么好，没有变差呢？”妈妈告诉我，她每天几乎不用电脑和看电视，而且也适当看书，最重要的是，她每次用眼后都会向远处望望，以免眼睛过于疲劳。我想这应该就是她视力没有变差的原应吧！

啊哈，我终于找到我们现在近视的人为什么会越来越多的啦！我们应每次用眼后做做眼保健操，你应该不相差这几分钟的吧，保护好你的视力，不要让你原本美丽的“宝眼”变成浑浊的“苦眼”吧！

第二篇：保护好你的眼睛

保护好你的眼睛

保护好你的眼睛，方法如下 ：

1、眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

6、目不转睛害处多

7、劳逸结合防眼病

（1）要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：

（1）避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

（2）操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。

（3）如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。

（4）长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位.按摩穴位的具体方法如下：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍；揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处，用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍；揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方，双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要2分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了.(5)眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水，建议你坚持每天用2——4次（用眼药水不要固定使用一种，应该隔1—2月就更换另一种眼药水）。

（6）注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。平时可多吃点富含VA的食物，如红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等

（7）注意休息，保证充足的睡眠。

（8）定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。

（9）菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。

（10）多到户外进行锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

第三篇：请保护好传统文化

请保护好传统文化

班级：八年级一班 姓名：黎欣

生活中，我们在感受传统文化的是、同时，也越来越多地感受着外来文化的魅力。并且那些不属于我们的、外来的文化，似乎更为我们所重视；而那些我们自身的、传统的文化，似乎正逐渐被我们冷落，创建同文化正遭受着外来文化强有力的冲击。

这几年，西方的各类节日越来越受到中国人的青睐。每年圣诞节的前夕，各大店铺门口早早得就开始渲染浓浓的节日气氛：圣诞树、彩灯、装饰画„„到处都是，街上到处有人派送圣诞礼品，各种各样的贺卡满天飞。狂欢夜的街上更是热闹非凡，好一派节日的景象。到了2月14日情人节，到处都是卖玫瑰花的，尽管价钱高得惊人，却依然是生意兴隆。愚人节，一不小心就会落入玩笑陷阱„„

我们的传统节日呢？别说重阳节、清明节被我们抛在脑后，就连端午节、中秋节，我们也时常忘记。春节倒是热闹一些，但听老人们说，也无法和以前相比，也别在年轻人中，逐渐有“淡化”的趋势。

我不是说不能接受外国节日，但我们也应该保持优良传统。前几年令国人不爽的是韩国申遗成功，正是我们没有保护好传统文化的后果，端午节本来是中国的传统节日，在一千多年前传到了韩国，结果被韩国换了个名叫“江陵端午祭”，拿去申遗，居然还成功了。恐怕听到这消息的每个中国人都会愤愤不平，但是我们转念一想：为什么我们不能保护好自己的知识产权而被别人拿去注册？看来该反省的是我们自己。

不仅节日，中国的其他传统文化也在遭受这不同程度的冲击。虽然我们有的传统文化正在走向世界，但有的却正在自己故乡的土地上慢慢消失。

曾经看到电视报道：有一位老重视，掌握着一种快要失传的中医术，却苦于无人继承。好不容易找到了满意的徒弟，谁知刚学了不久，这徒弟却认为西医受重视，赚钱多，就转而去学西医了。老中医十分痛心，不知该怎么办才好。我认为这个徒弟的做法是不负责任的，因为每一个中国人都有责任和义务拯救一种濒临消失的文化。

近些年来，很多人，特别是年轻一代，把传统文化看成是陈规陋习，觉得跟不上时代的脚步了。诚然，许多外来文化是优秀的、先进的，但我们并不应该因此忘记自己民族优秀文化的根基。这毕竟是自己的文明，是土生土长、原汁原味的中华文明，它需要保护，需要我们每一个人去重视。“韩国申遗事件”就是对我们的警醒：传统文化需要保护，需要珍惜。

这就是我们的责任。愿中国传统文化一路走好！

第四篇：安全演讲稿之《请保护好你自己》

安全演讲稿：请保护好您自己

大家好！

当大家看到那吞噬一切的熊熊烈火源于一个忘记掐灭的烟头时，看到那从高空坠落，被摔得血肉模糊源于一条忘记扎好的安全带时，看到那被高压电击，变成一团焦炭源于忘记要逐项验电方能作业时，我的心阵阵剧痛。

而听到那因为亲人的逝去，宛如通天支柱轰然塌陷，那一声声撕心裂肺的哭喊，那一声声满怀思念的召唤时，我的眼泪常常失去控制，喷涌而出。

亲爱的同事们，毁坏这一切的都是天灾吗？都是我们人力所无法控制的吗？不，不是！翻开事故简报，大红的标题是那么醒目，触目惊心，可分析事故的原因，莫多于安全意识的淡漠和思想的麻痹大意。统计数据显示，98％的事故是因人为的原因引起，而安全意识薄弱又占到90％多，了解到这个数据，我们还不该从内心深处检讨一下自己，我的安全意识怎么样，是不是也有当事人那样的毛病。那一份份血淋淋得教训，可是鲜血换来的啊，还不足以警醒我们吗？

安全，我要安全，我会安全，我能安全，唇齿谈吐间何其容易，落实到实际，落实到自身，又是何其的艰难，如果只是谈一谈，讲一讲，说一说，我们就能安全了，也不必再有今天的安全演讲，不必如此高调，如此重视的大讲特讲。

我们的电厂，国际一流的电厂啊，“保人身、保设备、保电网”九个大字炫目地挂在我们每个人都能看见的地方，“3·23”事故的发生（注：局里对我厂进行了经济考核，大约人均扣500元），却犹如一把利剑深深刺入了我，让我心痛，让我反思。如醍醐灌顶，这个教训植入我的心灵，在为我是一名光荣的胜电人而自豪时，要时刻想到我们的企业也是高危行业啊，漏电保护器有没有失效的可能，高压管道有没有泄漏的可能，就算是爬爬楼梯有没有滑倒的可能，我要安全，就是要把安全把握在自己的手上，踩在自己的脚下，用规章制度来约束自己日常行为习惯，提高自我防范能力，进入现场按照规定着装，戴好安全帽，按章作业，才能避免自己重蹈他人覆辙。

我是一名汽机运行人员，我工作的环境中，现场管线、阀门分布错综复杂，主辅机设备多，环境噪音大，经常面对高温、高压、高电环境，小到阀门开关，大到开停机操作，危险无处不在，稍一疏忽就可能造成人身伤害。

每次观看“金钥匙”竞赛时都会被参赛选手缜密的事故分析和熟练地操作技能所折服。“金钥匙”比赛中的优秀选手向我展示的不仅仅是其卓越的工作能力，更是一种避免人身伤害、防止安全事故的能力。

我得到的启发是，“我会安全”，就是要勤学技术，不断提高自己的生产操作技能水平；就是要多跑现场，熟悉现场管线、高低压设备分布以及阀门位置；就是要钻研专业理论知识，提高系统分析能力，掌握事故应急处理方法。就是要用自己精湛的专业知识，娴熟的生产操作技能，丰富的生产实践经验，最大限度地去防止和杜绝各类安全生产事故发生。

同志们，你呢？你的环境怎样？你是怎样保证自己能够“高高兴兴上班来，安安全全回家去”呢？

为了确保生产安全，为了确保职工的人身安全，可以说我们一直在努力，安全管理和教育的力度始终不减。我们的各项制度在不断完善，我们有了“十大安全禁令”，我们有了危险点源辨识和控制措施，可是这些在座的您都意识到了吗，都在工作中执行了吗？

我在这里声嘶力竭地呐喊，只为唤醒哪怕仅存的一个，对自己还有着盲目的自信，对制度还有着一丝丝不屑一顾的人，醒醒吧，由于你的不要安全，不会安全，不能安全，出现事故，损失最最惨重的可能是你自己，是你最最亲爱的家人。设备损坏了，厂里还可以购置，大不了我们陪你一起扣上500元，可是想想您最最亲爱的爱人吧，想想您最最心爱的宝贝吧，想想您白发苍苍的父母吧，就从今天做起，检讨自己，我能安全吗？

“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，但请您牢牢把握安全。

“但愿人长久，千里共婵娟。”是我给您的祝愿，“请保护好您自己”。

为了国家，为了企业，为了和您朝夕相处的同事，更为了您和您的家人，“请保护好您自己”。

第五篇：保护好你孩子的天赋

1979年6月，中国曾派一个访问团，去美国考察初级教育。回国后，写了一份三千字的报告，在见闻录部分，有四段文字。

1学生无论品德优劣、能力高低，无不趾高气扬、踌躇满志，大有“我因我之为我而不同凡响”的意味。

2小学二年级的学生，大字不识一斗，加减乘除还在掰手指头，就整天奢谈发明创造，在他们手上，让地球调个头，好像都易如反掌似的。

3重音、体、美，而轻数、理、化。无论是公立还是私立学校，音、体、美活动无不如火如茶，而数、理、化则乏人问津。

4课堂几乎处于失控状态。学生或挤眉弄眼，或谈天说地，或跷着二郎腿，更有甚者，如逛街一般在教室里摇来晃去。

最后，在结论部分，是这么写的：美国的初级教育已经病入膏肓，可以这么预言，再用20年的时间，中国的科技和文化必将赶上和超过这个所谓的超级大国。

在同一年，作为互访，美国也派了一个考察团来中国。他们在看了北京、上海、西安的几所学校后，也写了一份报告，在见闻录部分，也有四段文字：

1中国的小学生在上课时喜欢把手放在胸前，除非老师发问时，举起右边的一只，否则不轻易改变；幼儿园的学生则喜欢把手背在后面，室外活动时除外。

2中国的学生喜欢早起，七点钟之前，在中国的大街上见到的最多的是学生，并且他们喜欢边走路边用早餐。

3中国把考试分数最高的学生称为学习最优秀的学生，他们在学期结束时，一般会得到一张证书，其他人则没有。

在报告的结论部分，他们是这样写的：中国的学生是世界上最勤奋的，在世界上也是起得最早、睡得最晚的；他们的学习成绩和世界上任何一个国家的同年级学生比较，都是最好的。可以预测，再用20年的时间，中国在科技和文化方面，必将把美国远远地甩在后面。25年过去了，美国病入膏肓的教育制度共培养了几十位诺贝尔奖获得者和一百多位知识型的亿万富翁，而中国还没有哪一所学校培养出一名这样的人才，两家的预言都错了。每个孩子都拥有独特的天赋，中国的学校只承认一种，那就是把课堂上灌输给他们的知识，写在试卷上的天赋。美国的学校则承认孩子各有各的天赋，并且在教育中让他们竭力张扬他们的天赋。

要想使预言不再出错，要想使中国的每一个孩子都有个好的前程，现在中国父母唯一要做的，也许不是帮助学校把他们自己孩子的天赋不再受学校的侵害。

比尔·盖茨与他的母亲

202_年5月11日是母亲节，华盛顿大学的校园网上，贴出这么一张问卷---你从母亲那儿继承了什么？

为了吸引人回答它，他们在打开问卷的地方坐了一幅小小的动画：一位老太太注视着一只金鱼缸，缸中一只大白鲨正在鱼群中游动，你一点击，它就吃掉一条小金鱼，并传出一句话：任何会动的东西，都是我的猎物。

起初，我认为这幅动画是随便设计的，点击后才知道，注视鱼缸的老太太是华盛顿大学的董事长---比尔·盖茨的母亲玛丽·盖茨，大白鲨的那句话是她儿子的名言。在202_年对微软公司的反垄断诉讼中，曾被联邦法院反复引用。

他们之所以用这幅动画作引子，据说是为了纪念他们的董事长，因为前不久她去世了，同时也给访问者一个暗示，只要你回答这个问题，我们就告诉你，比尔·盖茨是怎么回答的。众所周知，盖茨是世界首富。他大学未毕业就去创业了，在短短20年的时间里，聚集了巨额私人财富，这样一位旷世奇才，他从母亲那儿继承了什么？对这样的问题，谁不感兴趣呢/

我打开问卷，发现访问者果然很多。在我点击它的时候，已有75498位网友点击，并回答了他们的问题。

为了知道比尔·盖茨的母亲给儿子留下的秘籍，我按要求填上了来自于自己母亲的品性---虔诚。点击“发送”之后，眼睛还没来得及眨一下，就弹出一句话，说，OK！你和比尔·盖茨一样，从母亲那儿继承了同样的东西。

正当我以为上当受骗的时候，一个画面出现在屏幕上。它是一张食物问候卡影件印，是比尔·盖茨在1975年母亲节时，寄给他妈妈的，这一年，他在哈佛大学读二年级。比尔·盖茨在卡上用斜体英文写着这么一段话：我爱您！妈妈，您从来不说我比别的孩子差；您总是在我干的事情中，不断寻找值得赞许的地方；我怀念和您在一起的所有时光。

比尔·盖茨到底从他母亲那儿继承了什么，我没有得到具体的答案，但从这独步天下的亿万富翁，从他母亲那个得到了一份被许多母亲忽视了的东西---赏识。

不可能的事

世间的事非常奇怪，越是人们认为不可能的，做起来越顺当。第一位发现这个道理的，据说是哥伦布。

1485年5月，哥伦布到西班牙去游说：“我从这儿向西也能到达东方，只要你们拿出钱来资助我”。当时，没有一个人阻止他，也没有人刺杀他，因为当时的人认为，从西班牙向西航行，不出五百海里，就会掉进无尽的深渊，到达富庶的东方，是绝对不可能的。

可是，在他第一次航行成功，第二次又要去的时候，不仅遇到；了空前的阻力，而且还有人在大西洋上拦截，并企图暗杀他。至于原因，非常明确，因为沿这条航线绝对能够到达富庶的东方，他再去一回，那儿的黄金、玛瑙、翡翠、玉石、皮毛、香料，就会使他富比王侯，不可一世。

越是人们认为不可能的，做起来越顺当。这一道理，在哥伦布死后就被人遗忘了，直到五百年后来，在华尔街上，才被一位名叫巴菲特的美国人发现。

1973年，全世界没有一个人认为，曼图阿农场的股票能够复苏；有的甚至认为，曼图阿不出三个月就会宣告破产。然而，巴菲特不这样看，他认为，越是在人们对某一股票失去信心的时候，这只股票越可能是一处大金矿。果然，在他以15美分的价格买入一万手之后，不到五年，他就赚啦4700万美元。众所周知，现在他已是紧排比尔·盖茨之后的大富翁了。哥伦布所发现的那个道理，前不久又被一个人发现，他是法国的一位小男孩。这个小男孩七岁时，创办了一个专门提供玩具信息的网站。当时，没有一家同类的公司与之为敌，也没有哪家行业公司会来找他签订行业约束条款。他们认为，那个网站只是孩子的游戏，成不了什么气候。谁知结果却出人意料，这位小男孩不仅把网站做大了。而且在他十岁时，就通过广告收入，成了法国最年轻的百万富翁。

越是一般人认为不可能的事，越是有可能做到。这话确实很有道理。大家都认为不可能，必然谁也不去关注，谁也不去攻击，谁也不去设防；再者，不可能实现的事，一般都没有竞争对手，第一个区做的人正好可以独自乘虚而入。

另外，一般让你认为不可能的事，肯定是件十分困难。甚至是难以想象的事。因为太难，所以畏难；因为畏难，所以根本不去问津。不但自己不去问津，甚至认为别人也不会问津。可以说，世界上真正的大业，都是在别人认为不可能的情况下完成的；在人类一步步从过去走向未来的过程中，不可能的事，一件还没有。

202_年11月6日，一位先天性脑瘫患者在汉城的仁济医院去世，韩国总统金大中以私人身份发去唁电，向死者的家属---脑瘫患者的哥哥李昌纪表示慰问。据“韩国在线”讲，这是继法国总统密特朗的女儿之后，世界上第二位得到总统吊唁的弱智人。

一个先天性脑瘫患者的死，竟然惊动了总统，这不能不引起媒体的猜测和关注，因此，一时间李昌纪的出镜率竟高过了韩国变性美女河利秀。

起初，我对这方面的报道，并未给予注意，因为根据我的经验，能惊动总统的残疾人，要么是政府树立的榜样，要么是某方面的天才。可是，当我三个月后，再一次浏览有关韩国方面的新闻时，我发现，我错了。这位白痴弟弟除了是他哥哥的负担外，什么都不是。他的死之所以惊动了总统，是因为他的哥哥李昌纪是韩国唯一集团的总裁。他在1997年的东南亚金融风暴中，一次向国家捐款4亿美元，是挽救韩国经济的第一大功臣。

国家遭受灾难，李昌纪慷慨解囊。我一直认为，这是金大中总统对李昌纪弟弟的死表示哀悼的原因。直到前不久，读李昌纪的《白痴的弟弟的价值》，才知道根本不是那么回事。金大中总统之所以向李昌纪发出唁电，是出于对苦难的感激。

李昌纪9岁失去母亲，11岁失去父亲。为了养活不能自理的弟弟，他发誓要闯出一条路来，后来终于在拆船业领域立足脚跟，成为一代富豪，这一点和金大中的儿子非常相似。众所周知，金大中有三个儿子，由于金大中的原因，他们的青少年时代都非常不顺，有将近三十年是随父亲在软禁、流亡和逃亡中度过的。在这种恶劣的环境中，他们不仅仅没有被压垮，相反，都通过自己的奋斗，事业有成。大儿子金弘一创办韩国青年基金会，成为主席；二儿子金弘业参与亚太和平财团的创立，当选为副董事长；三儿子金弘杰考入美国衣阿华大学，是研究东方国家政治的社会学博士。

然而，自从金大中当选总统之后，他们全变了。一个个不再谦卑、质朴和隐忍。202_年1月大儿子因涉嫌与黑社会有牵连被调查；202_年11月，二儿子因贪污被判3年6个月监禁；同月，小儿子因受贿和逃税被判刑2年。

金大中总统向李昌纪发出唁电的时候，正是他小儿子被捕的日子。当时韩国各大新闻媒体都极尽想象力来挖掘这两件事的内在联系；更有甚者，以《白痴弟弟与总统爸爸》为题，在网上开辟“我也说两句”专栏，让读者发表自己的高见。

现在我手上有关着方面的言论，至少有两千余条。前两天，因读李昌纪的书，我把这些资料翻出来重读，发现虽洋洋洒洒八九万字，无非说了这么一个意思：世间的众生任何时候都需要一定的苦难和烦恼，就像江河中的船需要一定数量的压舱物一样，没有它们，在航行中就容易翻船。