第一篇：形体训练教学大纲

《形体训练》课程教学大纲

第一部分 教学基本要求

一、课程性质与任务

形体训练是旅游专业的专业基础实训课，本课程是以身体练习为主要手段，通过合理的，科学的锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。

形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基本理论和训练方法，以塑造和谐美的形体，提高肢体表达能力。

二、课程教学基本要求

本课程的教学，使学生掌握形体训练的基础知识及方法，提高学生的身体协调、控制及表现能力，矫正不良姿势，炼就健美形体，提高审美情趣。

三、课程与其它课程的联系与分工

形体训练是旅游专业的专业基础实训课，为以后的其它课程打基础。

四、推荐教材与主要参考书目

第二部分 课程教学大纲

实训一 关节活动

实训学时数:12学时

(一)．实训类型：单项训练

(二)．实训类别：专业基础实验(三)．每组人数：10人(四)．实训要求：必修

(五)．实训目的：锻炼学生的关节，为后面的学习打基础。(六).实训内容：

1、头部活动（3个练习）

2、肩部活动（2个练习）

3、腰部活动（10个练习）

(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套）

实训二 腿部力量和柔韧性训练

实训学时数:12学时

(一)．实训类型：单项训练(二)．实训类别：专业基础实验(三)．每组人数：10人(四)．实训要求：必修

(五)．实训目的：锻炼腿部的力量和柔韧性。(六).实训内容：

1、勾、绷脚练习（9个练习）

2、提踵、压踵练习（3个练习）

3、腿部练习（16个练习）

(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套

实训三 腹部力量训练

实训学时数:12学时

(一)．实训类型：单项训练(二)．实训类别：专业基础实验(三)．每组人数：10人(四)．实训要求：必修

(五)．实训目的：锻炼腹肌力量。(六).实训内容：

1、上腹肌力量训练（8个练习）

2、下腹肌力量训练（5个练习）

(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套）实训四 手臂、肩、胸部力量和柔韧性练习

实训学时数: 12学时

(一)．实训类型：单项训练(二)．实训类别：专业基础实验(三)．每组人数：10人(四)．实训要求：必修

(五)．实训目的：锻炼手臂、肩、胸部力量和柔韧性。(六).实训内容：

1、手臂力量和柔韧性练习（9个练习）

2、肩部力量和柔韧性练习（9个练习）

3、胸部力量和柔韧性练习（9个练习）

(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套）

实训五 站姿

实训学时数:18学时

(一)．实训类型：单项训练

(二)．实训类别：专业基础实验(三)．每组人数：10人(四)．实训要求：必修

(五)．实训目的：学习站姿的标准行为仪态并会运用到实际的生活、工作中。(六).实训内容：

1、站立姿态的标准

2、在服务中的几种站姿（男士站姿/女士站姿）

3、克服几种不良站姿(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套）

实训六 走姿

实训学时数:18学时

(一)．实训类型：单项训练

(二)．实训类别：专业基础实验(三)．每组人数：10人(四)．实训要求：必修

(五)．实训目的：学习走姿的标准行为仪态并会运用到实际的生活、工作中。(六).实训内容：

1、行走姿态规范标准

2、穿平跟鞋的行走姿态

3、穿高跟鞋的行走姿态

4、行进礼仪规范

(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套）

实训七 坐姿 实训学时数: 18学时

(一)．实训类型：单项训练(二)．实训类别：专业基础实验

(三)．每组人数：10人(四)．实训要求：必修

(五)．实训目的：学习坐姿的标准行为仪态并会运用到实际的生活、工作中。(六).实训内容：

1、入座和离座的要求

2、男士的几种坐姿

3、女士的几种优美坐姿

(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套）

实训八 其它仪态动作规范

实训学时数: 16学时(一)．实训类型：综合训练(二)．实训类别：专业基础实验(三)．每组人数：10人(四)．实训要求：必修

(五)．实训目的：让学生学会无声语言的表达。(六).实训内容：

1、蹲姿

2、手势动作标准

3、礼节动作

(七)．主要仪器设备及其配套数：形体房（一间）、电视（一个）、音响设备（一套）

第三部分 教学实施细则

一、教学方法及教学手段

本门课程以实训为主，重视学生的实际操作能力。教学手段可采用老师示范，学生练习。也可在条件许可的情况下使用幻灯片、多媒体等现代教学手段。

二、实现教学目标的措施和办法

1、教学各环节的组织 1）本课程的主讲教师应为受学院聘请任课的教师，具有教师资格。最好是具有形体相关知识的专业教师。能否具有上课资格需经系和教研室评议认可。

2）本课程的主讲教师应按该课程教学基本要求与教学大纲规定的内容与学时安排教学。

3）每位主讲教师每次上课必须有教案，并认真备课。4）实训教学是本课程教学的一大特色，通过形体的相关训练，塑造学生的形体美。

2、成绩考核办法

课程考核目的：促进学生的学习，检查学生的学习和掌握情况，了解学生运用知识的能力；检验教师的教学效果。

本课程成绩构成：平时成绩和期末考试成绩两部分构成(各占50%)。注:平时成绩由平时考勤，平时作业，期末考试为实际操作。

第二篇：《形体训练》教学大纲

《形体训练》课程教学大纲

一、课程教学目标

培养德、志、体、美、劳全面发展，学有专长，具备音乐及基础舞蹈知识专业、理论，具有较强的音乐及舞蹈表演和教学的基本技能，胜任教育，教学工作，能组织课外文艺活动和竞赛工作，具有较高综合艺术素养的未来教育工作者。

二、课程设置说明

本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，以塑造协调健美的形体，提高肢体表达能力。

三、课程性质、任务

形体训练是衡阳财经工业学院会计专业、会计电算化专业的选修课程，是旅游酒店管理专业、市场营销专业的必修课程。

形体训练是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练为主要手段，以发展专业素质为基础，以塑造健康优美的形象为核心，以提高形体的控制力和表现力为重点，以培养学生良好的个性与高雅的气质为目的。

通过本课程的学习，使学生掌握形体训练的基本知识及方法，提高学生身体的协调、控制及表现能力，矫正不良姿态，提高审美情趣，使自身的形体姿态适应所从事工作的需要。

四、教学内容、基本要求和学时分配

（一）教学内容

1、概述 1）2）3）

1、形体基本素质训练

1）全面发展身体各部位技能素质。

2）使身体具备较好的软度、开度、柔韧性和灵活性。

2、基本技能训练

1）使学生身体达到形体美所需要的开、绷、直、立的姿势。2）让身体个部分肌肉和关节的柔韧性与能力有机结合。

3、健美训练

1）反复练习增强全身肌肉力度和弹性。

2）促进身体各部位的均衡发展，达到塑身健美的目的。

4、协调训练 1）增强内在乐感和外形艺术的表现力。

2）改变人体自然形态，充分展示人体的运动美。3）陶冶情操，实现身心协调发展的目的。

5、个体仪态行为模拟训练

1）使学生掌握正确的个体仪态和规范的动作要领。2）改变仪态行为中的不良习惯，完善个体形象。

（二）教学基本要求

学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，由于该专业的学生毕业后是走上教学岗位或从事舞台表演工作、组织各种文艺活动、竞赛等工作，所以教师在让学生掌握舞蹈基础以及基本技能外，教师在课堂上还要让学生掌握相应的教学法，教学能力，获得相应的教学能力，让学生通过课堂对教材的学习和教学法的初步掌握，将来可以满怀信心地走上工作岗位。

五、实践性教学内容与要求

（一）教学内容

1、形体基本素质训练

1）热身操 2）身体各部位动作训练 3）地面素质训练

2、基本技能训练

1）开、绷、直、立的基本概念 2）手、脚的基本位置 3）把杆训练 4）中间动作组合动作

3、协调训练

1）波浪练习2）转体练 3）基本动作组合

4、健美训练

1）身体局部健美训练 2）形体健美操 3）形体素质训练

5、个体仪态行为模拟训练

1）站姿要领及训练 2）坐姿要领及训练 3）走姿要领及训练 4）表情姿态要领及训练

（二）教学要求

通过规范、科学、严格的训练，训练出一个良好的体态；初步掌握肌肉的松紧和松弛的能力，在训练的整个过程中教会并要求学生在练习当中要学会听音乐，养成跟着音乐来做动作的良好习惯；在高年级时在提高基本能力外，主要强调在动作的美感、舒展、感觉，表演风格，韵律，乐感等方面都有较高的要求。

七、教学手段使用的要求 以示范、讲解、启发式的教学形式

八、教学及教学参考书

1、教材：《形体训练教程》，向智星编，高等教育出版社

2、参考书：

张瑞林，《体育与健康》，山东大学出版社，202_，8 马少莲，《形体美与形体美的塑造》

方 鸿，《山东大学形体训练课程辅助教材》

九、课程实施说明

本大纲适用于旅游管理与文秘专业。可根据实际情况适当调整教学内容。

第三篇：形体训练课程教学大纲

形体训练课程教学大纲

教学对象：本课程适用于中等职业学校三年制

适用专业：饭店服务与管理专业

学时数：28

1．课程性质、培养目标和任务

本课程通过形体操、健美操、舞蹈等不同阶段训练，使学生形成正常优美的体态，身体柔软、协调、匀称，培养学生正确优美的形体动作和形体语言，使学生的气质形象得以提高，塑造学生日常生活和工作中的健康体魄和良好形象。

2．课程内容和要求

要求学生掌握并了解舞蹈语言的内容和形体操、健美操、舞蹈的步法和手势，有理论基础和充分的实践训练，在课堂和日常生活中保持良好形象和体态。课程内容如下：

课 题 一 舞蹈语言内容

本章重点： 介绍并练习舞蹈中常用的几种身体的基本方位动作。

课 题 二 手位的训练

本章重点： 介绍并练习手及上肢与身体的几种姿态，是舞蹈训练的基础。

课 题 三 柔韧性练习

本章重点： 介绍并练习腿、腰、上肢的柔韧性动作，以腿部柔韧为主。

课 题 四 协调性练习

本章重点： 介绍并练习手、腿、身体的几种组合，使身体更加协调。

课 题 五 灵巧性练习

本章重点： 主要训练学生身体各部位的灵活配合性。

课 题 六 整体组合本章重点： 以前面内容为基础，组合动作训练使学生更协调灵活。

课 题 七 特殊体型训练方法

本章重点： “O”型腿、驼背、含胸等几种常见的特殊体态。

课 题 八 韵律操

本章重点： 学习优美的缓慢节奏的韵律操，使学生身体舒展，体态优美。

课 题 九 健美操

本章重点： 通过节奏欢快的健美操学习，让学生更有节奏感，身体更加灵活。

课 题 十 舞蹈

本章重点：通过几种常见民族舞蹈的训练，使学生感受民族舞蹈之美，增强民族亲切感和自豪感，从而更加体态优美，气质高雅。

3．学时分配

序号

主要内容

学时分配

作业题量

备注

理论教学

课内实训

舞蹈语言内容

手位的训练

课后练习

柔韧性练习

课后练习

协调性练习

课后练习

灵巧性练习

整体组合

特殊体型训练方法

韵律操

课后练习

健美操

课后练习

舞蹈

课后练习

测验

合计

4．课程与其他课的联系。《形体训练》是专业基础课，和后续的《使用美学》具有较强的相关性。它旨在培养学生正确优美的形体动作和形体语言，使学生的气质形象得以提高，塑造学生日常生活和工作中的健康体魄和良好形象。从而和其他专业基础课一起全面提升学生的素质。

5．考核方式：考查(以测验或报告的方式进行)

第四篇：形体训练教学大纲Microsoft Word 文档

形体课程教学大纲

课程名称：形体专项训练课程 总学时：80课时

一 课程的性质，目的及任务：

形体课是多种类型课程中的一门，是针对学生的气质，精神面貌需要同时，还应该特别注重提高学生的形体表现力。使学生认识形体姿态对人体健康的影响，培养学生健康的形体美的意识。在全面锻炼学生身体素质的同时，有重点地提高学生柔韧性，灵敏性，以及身体与音乐协调一致的能力。纠正学生的不良姿态，使学生的身体更为匀称健美，体态更为优美，举止更优雅。

二 形体教学基本要求：

每名学生必须参加所有教师规定完成的实践项目的训练。部分实训项目分组进行，学生以组为单位完成各项训练，此时学生应注意明确在各项训练中指责。综合实训的总体要求是：参与 合作 创新

三 教学内容与实数分配：

8课时

（1）介绍形体课的教学安排和本学期的要求；

（2）垫上坐姿与下肢姿态控制训练；（3）介绍芭蕾的首位和脚位；（4）扶把练习站姿；（5）碎步练习和并步跳；

（了解形体的教学内容和教学目标，使学生了解并初步掌握正确的身体姿态概念）2

8课时

（1）地面练习;盘坐提陈肩部练习，勾绷脚，前压腿，收腹举腿；（2）扶把练习：基本站立推脚背脚尖，正步半蹲立，正步小跳；(3)步伐练习：踏步，碎步，并步小跳，跑跳步；（4）手位练习；

（注意体会正确姿态控制的本体感受）3 8课时

（1）步伐练习;跑跳步与碎步结合，并步跳柔软步；

（2）地面练习勾绷脚，腰部柔韧性练习，正步吸腿；（3）扶把练习:基本站姿与脚位结合，正步吸腿，一位半蹲（4）手位练习

（初步掌握基本技术动作）4

8课时

（1）步伐练习：柔软步，后踢腿跑跳，跑跳步与碎步（2）地面练习：开位勾绷脚，头位变化，双吸腿

（3）扶把练习：基本站立与头位，一位推背脚尖，半蹲，一位擦地（4）手位练习

（头与肢体动作的协调）5

8课时

(1)步伐练习：跑跳步加碎步，后踢腿跳小组和

（2）地面练习：开位勾绷脚，肩，头和手臂，盘腿前压腿，仰卧单举腿（3）扶把练习：基本站立与脚位，一位推脚面脚尖，半蹲，一位擦地（4）手臂练习与柔软步 6

8课时

（1）步伐练习：后吸腿跳小组和，足尖步。

（2）地面练习：勾绷脚（开位），团身吸腿，盘坐旁压腿侧卧旁吸腿。(3)扶把练习：蹲，擦地，一位小跳(4)手臂练习与横蹉步。（初步了解开位练习的意义）7

8课时

(1)步伐练习：前绷脚小跳足尖步，后吸腿小组合。（2）地面练习：坐姿与手，头，后弯腰，后举腿(3)扶把练习：擦地，蹲，小踢腿，一位小跳

(4)手位组合练习

（初步掌握手位组合练习）8

8课时（1）步伐练习：足尖步，柔软步，波尔卡（2）地面练习：坐姿团身，前吸开跨，侧吸上举

（3）扶把练习：擦地，蹲，半脚尖立，小踢腿，花圈，一位小跳（4）手位组合练习

（能够独立配乐完成足尖步和波尔卡组合练习）9

8课时

（1）步伐练习：足尖步小组合，波尔卡（2）地面练习：髋部，腰背

（3）扶把练习：一位擦地，蹲（四位移重心）小踢（4）手位组合练习10 8课时勤劳的蜜蜂有糖吃

复习足尖步，波尔卡组合，手位组合练习。

第五篇：形体训练

《形体训练室》申报材料

形象素养是旅游管理专业学生专业素质中的重要一项，使旅游专业的学生能够具备良好的身姿和精神面貌，培养高雅优美的身体姿态、良好的气质和道德品质；全面发展学生的身体素质，改善和提高学生生理机能和心理素质，塑造健康、健美的体态。特向学院申报《形体训练室》.(2.2万元)

形体训练室，至少需要面积60平方余米的房间，配备有训练镜、把杆、多媒体设备、电脑、投影等，另配备男、女更衣室。

此训练室主要担负训练项目有：

1.坐、立、行规范动作的训练

2.肢体表现力的训练

3.腰、腿、臂部柔韧性的练习

4.不良身姿的矫正

5.表情肌肉训练

6.服务姿态的综合训练

该实训室是对学生基础礼仪训练的基地，可以满足学生站姿、坐姿、走姿、蹲姿等仪态美训练的需要，同时还可以进行引位训练、手位指引训练、鞠躬礼仪训练、工作着装礼仪、微笑礼仪等训练，有利于学生专业素质和综合素质的提高，为将来走向社会打下良好的基础，获得成功的通行证。

形体、礼仪实训室可供旅游与酒店管理、文秘、物流、市场营销、电子商务、人力资源、等多个专业使用，这些专业培养出来的人才都是服务人才，而礼仪知识在服务中是非常重要组成部分，单纯靠理论知识讲解很难培养好学生的礼仪、形体素质。

通过以上项目的训练，使旅游专业的学生能够具备良好的身姿和精神面貌，为日后的就业打下坚实基础。在课余时间主要用于健美操，瑜伽、形体芭蕾等项目的训练。

实训项目包括：形体训练、秘书礼仪实践、商务礼仪实训、导游礼仪实训、服务员礼仪实训、交际舞蹈实训等。

社交与礼仪:形体形象,训练交际礼仪.120/学期训练.形体训练健美操，瑜伽 360/学期

旅游与酒店管理模拟实训室