第一篇：瑜伽常规活动策划书

四川工商学院校团委学生社团联合会

律动健身协会 瑜伽常规活动

策

划

书

学生社团联合会律动健身协会

2016年3月31日

四川工商学院校团委学生社团联合会

律动健身协会 瑜伽常规活动策划书

一、活动背景

练习常规瑜伽，调养身心，缓解压力，放松心情。

二、活动主题

瑜伽是一种生活，是一种宁静，是一种美，是一种专汪。

三、活动目的及意义

学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。学会以瑜伽活动消除烦恼，平静心境。维持姿势平稳，能够净化血液、净化肉体、调节人的体重。

四、活动单位

主办单位：四川工商学院校团委学生社团联合会 承办单位：律动健身协会

五、活动时间

星期一中午12：00~13:00,星期三12：30~13：30

六、活动地点

2教2C602

七、活动领导小组及参与人

领导小组：组长：何雪

副组长：宋玉

参与人：律动健身协会所有会员及干事

八、活动流程

活动前期：

通知会员及干事上课的时间和教室，做好准备。所有的干事们包括会长团的成员必须将自己负责的人通知到，并保证所有人在律动健身协会的瑜伽常规活动的那一天尽量不空缺，活动中期: 学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。

活动后期: 保持场地的整洁，收取各会员意见，便于改进。

九、活动安排

1、活动部负责写活动策划和场地申请

2、监察部负责做好记录，检查人数

3、财务部做好财务收支。

十、经费预算

伍佰元整

学生社团联合会 律动健身协会 2016年3月31日

第二篇：百人瑜伽活动策划书

百人瑜伽活动

策 划 书

红河学院瑜伽协会

2016年4月23日

一、活动背景

夏天烈日炎炎，天气干燥,大多数同学出现食欲不振，睡眠不好，抵抗力差,情绪焦躁等现象.夏天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。不过，在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽，最大的好处还是让烦躁的心情平复下来。改善睡眠质量，提高食欲，增强抵抗力。

二、活动目的

众所周知,练习瑜伽，有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。此外,洁净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在.当然,长期练习瑜伽可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。

三、活动名称

与瑜伽有个约会——百人瑜伽活动

四、活动时间

2016年5月13日下午

五、活动地点

有鸣潭前（半圆平台）

六、活动对象

瑜伽协会全体会员及全校范围对瑜伽有兴趣的同学们（会外同学提前报名，然后组织训练）

七、活动准备

瑜伽协会，大学生联合会相关部门，校团委三组织一起宣传召集学员，召集完由瑜伽协会组织训练，活动当天瑜伽协会会员带领完成展示。团委老师提前与保卫处老师联系，做好当天的安全保卫工作。

八、注意事项

1)夏季练瑜伽注意事项：

2)练习者不能在过饥或过饱的状态下练习；

3)运动前无需喝太多水，反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分（如0.9%的生理盐水）；

4)练习时间应根据个人体质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习；

5)练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况，应马上停止练习，经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医；

6)运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡；切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹。

红河学院瑜伽协会 2016年4月28日

第三篇：常规活动策划书

福利院常规活动策划书

活动背景：每周末，当我们忙于逛街、公园的时候。是否会想

起福利院的那些孩子，他们也是渴望被关爱，渴望与外界交流。例行

公益是我们每个公民的职责，每当看到孩子们坐在宽敞的教室认真听

讲的时候；每当看到他们与同伴玩耍时脸上充满天真无邪的笑容时

候；每当看到他们和亲人们在一起手牵着手幸福快乐的时候。又是否

会想起，在这个世界上还有许许多多不能拥有这些幸福时光的孩子。

他们需要我们的关心、爱护，他们有着一段其他孩子没有经历过的艰

辛与困难的经历。他们最需要的是我们的帮助，那么在暑假期间就让

我们走进福利院，走进那些可爱的孩子们。和他们面对面的交流，和

他们一起用歌声与微笑放飞梦想的翅膀，用关爱与期待迎接未来的希

望。

前期准备：在校挑选义工，在根据义工的特长分为体育教研组、绘画教研组、音乐教研组、数学教研组、语文教研组、英语教研组六

个教研组。同时选出各组教研组组长，所授科目由教研组讨论实施。

一学期教研组人数固定为6个，人员不变，每周各教研组派两名组员

进行活动。每周青协带队干部提前两天检查各教研组该周授课内容与

教案。每组成员做好交接，孩子们每次所学知识要连接上。

义工入选的基本条件：① 具备与所参加的义务项目及活动相适应的基本素质与特长.② 能从事一定时间的义务服务工作，坚持不懈.③ 品行端正，思想积极乐观，具有爱心与责任心.④ 喜欢孩子，具有一定的经验，并能与孩子较好的沟通.⑤ 最好家在本地，老义工优先.后期准备

① 每次活动结束后，每个义工都会在“青年志愿者注册服务证”

上注册。

② 由带队干部整理本次活动感想与不足。

③ 最后学期结束望能在福利院举办一场孩子们的晚会以展示

本学期成果。

活动意义：暑假福利院义工活动的开展，以我们的行动使每个

孩子感受到社会人士对他们的关爱和呵护。每个孩子心中都有一个美好的梦想，让每个孩子展开笑颜是全社会共同的心愿。那一张张天真无邪的笑容，那一颗颗纯洁美好的心灵，无时无刻不提醒着我们，他们也需要我们的关爱。正是如此，郑州市儿童福利院给了我们一次良好的平台，不仅锻炼了我们的能力，更全方面的让福利院的孩子与其他孩子一样幸福的成长。我们的义工也会在活动中教给孩子们一些知识，让他们在生活中得到一些帮助，也让孩子们明白，他们其实并没有失去什么，而是得到更多爱心人士的关爱。我们将‘爱’的火炬，生生不息的传递下去，在自身上得到了提高，同时又奉献了自己的爱心。让孩子们的对‘爱’有更全面的认识，让他们世界更加精彩，更加美好！而我们也得到了难得的人生经验，在精神上的升华，完善了作为一名大学生的社会责任，我们相信，爱，让我们在一起，我们相信，生命是绚丽多彩的。

福利院常规活动的具体流程

活动时间为： 每周六上午9：00 —11：00

首先由带队干部把孩子们根据兴趣、和接受程度分组。由各教研组义工带领孩子们到所需的教室上课。

活动安排：

① 体育组：带领孩子们做各种伸展运动（头部运动、肩部运动、扩胸运动、腕踝关节运动、正侧压腿运

动）适当授予军体拳、太极拳和健美操。

② 绘画组：教孩子们识图、简笔画、素描等专业知识。

③ 音乐组：教孩子们唱歌、识谱和舞蹈。

④ 数学组：教孩子们数学从识数及加减法开始。

⑤ 语文组：教孩子们认字、写字、背古诗、读儿歌、朗诵等。

⑥ 英语组：从最简单的字母开始教起，循序渐进。

本学期计划：

各教研组必须授完一定课时，如绘画组要有成品可做展示，体育组能打一套完整的军体拳或太极拳等。

活动中注意事项：

1.保证孩子们的安全，杜绝发生任何意外。

2.活动期间不得私自带孩子走出福利院大门。

3.禁止拍照，不能随便给孩子们吃零食。

4.尊重孩子，平等对待每一个孩子，要有耐心。

5.言辞妥善，不要轻易给孩子们许诺，尤其是超出自己可实现

范围内。

6.劳逸结合，义工在教科课程中应适当安排孩子们做游戏或给

孩子们讲故事。

7.每次活动内容由每组教研室组长提前分配与安排与上周课

程连贯，义工要有团队精神，互相配合。

8.如有任何问题请及时与负责人联系。

根据孩子们的接受能力以及疲惫情况进行调整，休息时间与所学内容的难易程度，一切以孩子们的快乐为主！

第四篇：常规活动策划书

常规活动策划书

——﹟﹟协会

一、活动主题

二、活动时间

三、活动地点

四、活动目的五、活动形式

六、参与对象与人数

七、活动内容

八、财务预算（详细列出各项物品清单、单价、数量、合计）物品单价数量合计

总计：

策划者：

会长：财务部：

第五篇：瑜伽协会活动策划书

江苏科技大学第十四届科技文化节

瑜伽协会活动策划书

前言

瑜伽是一种时尚健康身心合一的运动，通过在轻柔的音乐声中，舞姿般的动作放松你的心灵、调理身体、塑造良好的体态，建立时尚健康的生活。唤醒沉睡的身体，倾听身体的声音！其中含有舞韵瑜伽，纤体瑜伽，养生瑜伽，普拉提等等的课程动作学习，充分感受瑜伽带来的那份自然的健康！

一：活动内容：养生瑜伽的知识宣讲赛

二：活动时间：2014.11.15

三：举办单位：江苏科技大学外国语学院

四：活动目的：

为了让更多的人感受到一份自然的健康，弘扬一份自然时尚的健康，丰富同学的课余生活，为丰富学院社团生活出一份力量！

五：活动简介：

瑜伽协会计划在2014.11.15日举办一个养生瑜伽的知识宣讲赛，从练习中让同学体会到身心的放松，从语言中让同学感受瑜伽的魅力，从而巩固一段时间所学的瑜伽动作和瑜伽方面的知识要领，也因此为大家创造一个交流的平台，谈谈大家对学习瑜伽的心得，尽最大的努力解决同学在生活中，练习中所带来的烦恼或困扰，让瑜伽这份健康时尚的精神带给更多的朋友！从而提高同学的自信以及拥有更好的学习状态和工作态度！

六：活动地点及负责人

地点：江苏科技大学东校区 负责人：张煜

七：活动步骤：

1.宣传安排

1.1由组织部出面租借帐篷2顶，办公室负责同其他社团协调场地； 1.2宣传部对宣传海报进行设计。

要求，撇去以往大红大紫的夸张设计，力求简朴、迎合广大同学（尤其是大一新入学同学），可考虑采用实物模型吸引大家眼球。

1.3宣传部在报名期间以传单形式向过往同学介绍本次活动。要求，禁止使用扩音喇叭等易烦躁工具。

1.4由总会长出面同西区广播站协商，争取广播宣传。

2.比赛场地安排

本次大赛对于赛场噪音处理、音响设备、赛场纪律有着特别高的要求。2.1由总会长与组织部长出面，尽一切可能争取到图书馆学术报告厅的使

江苏科技大学第十四届科技文化节

用权。

2.2由组织部、办公室负责大赛现场的秩序维护。

要求，出场号为前10位的参赛队伍入座前阶梯会场，其余队伍按顺序坐在后阶梯会场。各部门干事控制会场纪律，严禁不合乎赛场气氛的其他声音。2.3宣传部早大赛开始前1个小时入场，布置赛场氛围。

要求，力求简单朴素、避免夸张浪浪费。

3.报名工作

3.1报名表力求最简洁。要求，不打宣传口号，只出现大赛内容，将获奖所得奖励放于最显眼处。（宣传部负责排版）

3.2本次大赛因预估选手数量较大，故在报名期间先进行随机选号。

此环节严禁作弊！

4.物品采购

八：活动实践：

1：11月10日前完成前期宣传工作，务必通知到位，各项准备工作积极配合完成，收集好资料；

2：确定固定各步骤是否安排妥当，由工作部员记录拍摄留念，便于该活动的长期开展；

3：在开展活动前并向大家介绍本次活动具体流程及开展意义；

九：注意事项

1：保持场地最后的整洁；

2：资料以及各方面收集的意见要认真吸取改正，取长补短；积极配合学院及社团的工作安排。