第一篇：2011年河北省武术套路

2011年河北省武术套路、散

打段位考评规程

［ 作者：沧州市体育局 转贴自：本站原创 点击数：40 ］

一、日期、地点

日 期：2011年11月23日—26日 地 点：廊坊市

二、参加单位

各市体育局、武术协会、各武术院（校）及有关单位

三、项目

（一）武术套路： 长拳、南拳、太极拳 刀术、剑术 棍术、枪术 传统拳术 传统器械

段位制《系列教程》套路：

一 段：《系列教程》中长拳、杨式太极拳、剑术任选一项的一段内容；

二 段：《系列教程》中长拳、杨式太极拳、剑术任选一项的二段内容；

三 段：《系列教程》中长拳、杨式太极拳、剑术任选一项的三段内容；

四 段：《系列教程》中长拳、杨式太极拳、剑术任选一项的四段内容；

五 段：《系列教程》中长拳、杨式太极拳、剑术任选一项的五段内容；

六 段：《系列教程》中长拳、杨式太极拳、剑术任选一项的六段内容。

（二）武术散打： 男 子：

50公斤级 60公斤级 70公斤级

80公斤级 90公斤级 90公斤以上级 女 子：

50公斤级 60公斤级 70公斤以上级 动作要求：

一 段：拳、腿组合空击，拳法、腿法分别不少于3种；

二 段：拳、腿、摔组合空击，拳法、腿法、摔法分别不少于3种；

三 段：拳、腿、摔组合打靶，拳法、腿法、摔法分别不少于3种；

四 段：拳、腿、摔组合打靶和实战1分钟（拳法、腿法、摔法分别不少于4种）；

五 段：拳、腿、摔组合打靶和实战2分钟（拳法、腿法、摔法分别不少于4种）；

六 段：拳、腿、摔组合打靶和实战2分钟（拳法、腿法、摔法分别不少于4种）。

七、《系列教程》中散打内容。

（三）理论考评：

以中国武术协会审定出版的《中国武术段位制理论考试题解》为标准，进行理论笔试和评定成绩。

四、参加办法

（一）每单位限报领队、医生各1名、教练员2名，参加人数不限（报名人数比例：一段至三段8人、四段4人、五段3人、六段2人，以此类推），每人限报一个段位等级，符合晋段标准者（获得一段、二段达1年以上；获得三、四、五段达2年以上），可申请晋升上一段位，不得跨越段位申报，无段位者，最高限从3段起报名参加考评。

（二）凡参加人员，已经在河北省体育局武术运动管理中心注册，须持河北省运动员注册证和第二代居民身份证参加；未注册者须持第二代居民身份证参加，无证者不得参赛。

（三）武术套路：申报1—2段者，每人限《系列教程》之长拳、杨式太极拳、剑术选报1项，3—6段者，每人限选报2个单项（拳术1项、器械1项，但其中一项须是《系列教程》之长拳、杨式太极拳、剑术）；武术散打：每人限报一个级别，报到后先称量体重，然后抽签进行编排。自备护齿、护裆，必须穿与护具颜色相同的短袖、短裤。

五、考评办法

（一）本次为段位考评。

（二）采用中国武术协会审定的《中国武术段位制》技术考试办法（一至六段）。

（三）本次武术段位考评，仅限1-6段的申报。晋段者，需提供原段位证书复印件、中国武术协会个人会员复印件、身份证复印件，无证书者视为无段位和未加入中国武术协会个人会员。若查出弄虚作假者，取消考试资格和成绩；申报段位者，若考评成绩达到申报段位规定的通段分值、上下场抱拳礼仪符合规定、理论考试合格，可认定其该段位成绩。未达到通段分值者，理论考试不合格，不予晋升段位。

（四）执行《河北省竞赛纪律规定》和《河北省体育局关于禁止在体育运动中使用兴奋剂行为的暂行规定》。

六、录取名次与奖励

（一）武术套路男、女各单项分别评选出一、二、三等奖，颁发证书。

（二）武术散打男、女各级别分别评选出一、二、三等奖，颁发证书。

（三）段位技术认定标准

遵守武德、武术礼仪，技术考试成绩达7分以上，理论考评成绩达70分以上，可申请晋升一段；

遵守武德、武术礼仪，技术考试成绩达7.5分以上，理论考评成绩达70分以上，可申请晋升二段；

遵守武德、武术礼仪，两项技术考试成绩达15分以上，理论考评成绩达70分以上，可申请晋升三段；

注重武德修养，两项技术考试成绩达16分以上，理论考评成绩达75分以上，可申请晋升四段；

注重武德修养，两项技术考试成绩达17分以上，理论考评成绩达80分以上，可申请晋升五段；

注重武德修养，两项技术考试成绩达18分以上，理论考评成绩达85分以上，可申请晋升六段。

七、设体育道德风尚奖运动队、运动员、裁判员。

八、报名和报到：

（一）各参加单位请电脑打印报名表加盖公章及身份证复印件（报名后不予更改），于11月5日前邮寄至河北省武术运动管理中心竞训科(地址：石家庄市中山东路372号，电话、传真：0311-85266850，邮编：050011)逾期报名，不予办理。

（二）各参加单位须于11月22日18：00前到赛区报到。

（三）报到时须交验《2011年河北省武术套路、散打段位考评责任声明书》、《人身保险证明》。此外，参加武术散打段位考评的人员报到时还须交验《运动员体检证明原始表》（具体内容为：脑电图、心电图、血压、脉搏。身体检查必须是县级以上医院出具原始证明表与本次赛前15天内方能有效）及近二年省级（含省级以上）比赛获奖证书复印件。以上各项缺一项不得参加。

九、考评监督委员会、仲裁委员会和裁判员

（一）考评监督委员会、仲裁委员会人员组成和职责范围按规则执行。

（二）考评员由河北省武术协会选派。

十、其它

（一）为了端正赛风，严肃纪律，保证公平，各运动队和全体考评员必须严格遵守国家体育总局和河北省体育局制定的各项规定，认真工作，公正执法。

（二）各参加单位食宿费、交通费及其它一切费用全部自理。

（三）各参加人员，每人交培训费100元，申报1—2段者每人交考评费100元，3—6段者每人交考评费200元（由河北省武术协会组织进行段位制《系列教程》之规定项目和理论培训），于报到时交大会会务组。

（四）凡符合段位认定标准者，需认真填写段位制申报表、未加入中国武术协会个人会员者还需填写中国武术协会个人会员登记表（附本人相同的3张1寸彩色免冠照片，身份证复印件）及按照中国武术协会统一规定交纳相应的段位认定费和证书、徽饰工本费，时间另行通知。

（五）各参加人员严禁冒名顶替，一经查实即取消本人全部成绩。

十一、未尽事宜，另行通知

十二、本规程解释权属河北省体育局武术运动管理中心、河北省武术协会

第二篇：2015河北省青少年武术套路锦标赛规程

河北省青少年武术套路锦标赛竞赛规程

一、竞赛日期、地点

2015年7月13日-16日，在张家口市举行，委托张家口市体育局承办。

二、参加单位

各市体育局、各市武术协会、武术馆（校）及各有关单位

三、竞赛项目 甲 组

（一）自选项目

长拳、南拳、太极拳、混合双人太极拳、剑术、刀术、枪术、棍术、南刀、南棍、自选太极剑。

（二）规定项目

42式太极拳、42式太极剑。

（三）传统项目

拳 术：形意拳、八卦掌、八极拳；通臂拳、劈挂拳、翻子拳；地躺拳、螳螂拳、鹰爪拳、其他象形拳；查拳、华拳、少林拳；陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳、武式太极拳。

器 械：醉剑、长穗剑、朴刀（含大刀）、猴棍；双刀、双剑（含长穗双剑）、双钩；三节棍（含二节棍）、单鞭、双鞭（含刀加鞭）、绳镖（含流星锤）；传统太极器械。

女子不设醉剑、猴棍、地躺拳。

（四）对练项目

二人对练、三人对练、太极对练 乙 组

（一）自选项目

拳 术：长拳、规定长拳（国际竞赛套路）、南拳、太极拳、混合双人太极拳。

短器械：刀术、剑术、太极剑、南刀。长器械：棍术、枪术、南棍。

（二）集体项目 丙 组

（一）规定项目（必须是第三套国际套路）

拳 术：长拳、少年规定拳、42式太极拳、南拳（1989年编写的《南拳竞赛套路》）

短器械：42式太极剑、刀术、剑术 长器械：棍术、枪术

（二）集体基本功

四、参加办法

（一）各参赛单位限报领队1名，教练员2名，甲组男、女运动员各10人、乙组、丙组男、女运动员各6名。

（二）运动员年龄规定：

甲 组：1996年1月1日以后出生者 乙 组：2001年1月1日以后出生者 丙 组：2003年1月1日以后出生者

（三）参赛运动员必须持有公安部门核发的“二代居民身份证”和河北省体育局武术运动管理中心核发的运动员参赛“注册证”，且进行了2015注册或确认的，否则不得参加比赛。

（四）甲组每人限报3个单项，其中必须选报一项自选项目。乙组、丙组每名参赛运动员需在拳术、短器械、长器械各选一项（太极项目除外）。

（五）各单位在每项报名中，男、女运动员均不超过3人次。

（六）参加集体项目每队限报1项。参加丙组的运动队必须选报集体基本功。

五、竞赛办法

（一）本次比赛为团体赛和单项赛。

（二）执行中国武术协会最新审定的《武术套路竞赛规则与裁判法》（2012年）。

（三）完成套路时间：

甲组、乙组各单项不得少于1分20秒；传统项目不得少于1分钟；对练不得少于50秒；自选太极拳、混合双人太极拳、太极剑3至4分钟；集体项目、集体基本功3至4分钟；太极拳4至5分钟；太极器械2至3分钟；

（四）对练、混双太极拳项目不允许陪练。

（五）集体项目、集体基本功比赛中，人数在8人以上（含8人，需为报名参赛人员），必须配乐。每少1人和未配乐或配乐带说唱者，在最后得分中由裁判长扣0.2分。

集体基本功内容：

1、四种直摆性腿法（正、侧、外摆、里合）左右各两次以上。

2、三种屈伸性腿法（弹、蹬、踹）左右各两次以上。

3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）。

4、二种扫转性腿法（前、后扫腿）。

5、三种平衡动作（朝天蹬、十字平衡、卧鱼平衡、探海平衡、扣腿平衡和提膝，每种平衡静止时间不少于两秒，要求运动员独立完成，不能互相扶助）。

6、跳跃动作（腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、腾空正踢腿、侧空翻、旋子）。

7、体育系通用教材第一册中的“五步拳”。

8、以上内容要求参加者每人均要完成。

（六）甲组、乙组使用的器械执行中国武术协会最新审定的《武术套路竞赛规则与裁判法》（2012年）中第十七条比赛器械的规定执行。

（七）运动员自备比赛服装和器械。参赛运动员服装和器械必须符合规则要求和有关规定，否则不予参赛。

（八）各参赛项目起、收势均为站立式静止状态。

（九）自选套路难度规定：

1、运动员最多只许选报3种不同类型的A级难度动作（平衡、腿法、跳跃和跌扑类）。

2、运动员选报不同等级的同一种技术类型的动作难度和动作难度+连接难度，不得超过两次。超出规定者，按前两次计算难度分数。

3、作为降分处理的难度动作，只能编排在难度动作中的最后一个；作为降分处理的连接动作，只能与最后一个可连接的难度动作相连接。

4、甲组运动员C级难度（含动作难度或动作难度+连接难度，在难度2.00分之内）至少选报一种，并且不能做降分处理。乙组运动员可不选报C级难度。

5、甲组、乙组运动员至少连接两种（B级以上连接难度）不同形式的静止动作。

（十）各参赛运动员自选套路中，执行《武术套路竞赛规则与裁判法》（2012）第六章自选套路内容规定和《武术套路比赛指定动作组合》（见附件）。另外，自选套路内容补充规定如下：

1、套路编排必须符合武术项目风格、特点，过于艺术化、戏剧化将从演练水平分中扣分。

2、在长拳类项目演练中，定势动作除站立动作（前点步、并步）只允许做2次外，其它定势动作只能选择弓步、马步、仆步、虚步、歇步、坐盘、劈叉和平衡，未按照以上要求的，每出现一次由B组裁判员扣0.2分。

3、在南拳类项目演练中，定势动作除站立动作（并步前、后点步或并步）只允许做3次外；其它定势动作只能选择弓步、马步、半马步、仆步、虚步、骑龙步、蝶步、独立步、跪步；发声不得超过6次，其中必须有三种不同类型的发声，未按照以上要求的，每出现一次由B组裁判员扣0.2分。

（十一）参赛运动员无故弃权，执行《武术套路竞赛规则与裁判法》（2012）规定。

（十二）混合双人太极的有关规定： 1．内容规定：

演练内容不作规定，可选报中国武术段位制《系列教程》内容。

2．编排要求：

（1）混合双人太极拳中至少有八个动作必须由两人同时完成，并整齐对称。

（2）整个套路既要展现运动员的个人技术，更要突出两人之间的呼应与配合。

（3）需根据所编排内容进行配乐，配乐带说唱者，在最后得分中由裁判长扣0.2分。

3．运动员技术演练评定标准：

应以太极项目的技术特点为主要内容，突出该项目的动作方法、功力及技术风格，充分体现出配合默契、完成动作的整齐划一度，编排的内容丰富、结构恰当、布局合理等方面。

4.套路难度的要求：

两人至少同时选做两个“难度动作+连接动作”。至少一人未完成动作难度，则动作难度与连接难度均不予确认；两人完成了动作难度，至少一人未完成连接难度，则连接难度不予确认；一人已腾空，另一人还未起跳，则该组难度不予确认。

两人同时完成了“难度动作+连接动作”，并且过程中动作整齐一致，在最后得分中加0.02分，累计加分。两人同时选做两组“难度动作+连接动作”之后，每超出完成了一组，在最后得分中加0.05分，累计加分。加分总分不超过0.25分。

六、计分办法（男、女分别计算）

（一）团体名次按各参赛单位乙组、丙组运动员的单项比赛中名次得分之和计算，得分多者名次列前。如得分相等时，则以单项第一名多者列前；如仍相等，则以第二名多者列前，依次类推。

（二）各单项前八名按13、11、10、9、8、7、6、5计分。

七、录取名次与奖励

（一）男、女团体分别录取前八名，给予奖励。

（二）各组别、各单项男、女分别录取前八名，前三名颁发奖牌和证书，第四至第八名颁发证书。

（三）男、女各单项人数在8人以下（不含8人）时，按同组别进行合项录取。

（四）不足录取名次以实际比赛人（队）数录取。

八、设“体育道德风尚奖”运动队、运动员、教练员、裁判员。

九、报名与报到

（一）各单位须电脑打印报名表、难度登记表一式二份，身份证复印件，单位盖章后于6月15日前（以邮戳日期为准）分别寄河北省体育局武术运动管理中心竞训科（石家庄市中山东路372号，电话/传真：0311-85266850）和赛区，逾期报名，不予受理。

（二）各参赛队于7月11日18:00前到指定地点报到驻会。

（三）各参赛单位报到时须交验参赛运动员《人身保险证明》、《体检证明原始表》（身体检查时间，以本次赛前15天内方能有效）缺项不能参加比赛。

十、裁判员选派

裁判员由河北省体育局武术运动管理中心、河北省武术协会选派。

十一、其它

（一）为了端正赛风，严肃赛场纪律，保证公平竞赛，各运动队和全体裁判员必须严格遵守国家体育总局和河北省体育局制定的各项规定，与河北省体育局武术运动管理中心、河北省武术协会签订相关《责任书》认真比赛，公正执法。如有违反，将根据情节按有关文件规定严肃处理，同时取消相关单位评选体育道德风尚奖资格。

（二）本次比赛执行《河北省青少年体育竞赛赛风赛纪处罚办法》和《河北省体育局关于严格禁止在体育比赛中使用兴奋剂行为的暂行规定》。

（三）各参赛单位报到时交竞赛纪律保证金1000元，比赛期间如未违反赛风赛纪行为，保证金如数退回。如违反赛风赛纪行为，保证金不予退还，同时书面通告该参赛队所属体育局。

（四）运动员现场出现伤病临时处理费用由组委会承担，如需住院、持久治疗或出现其它意外情况产生的费用和责任均由参赛单位自行负担。

（五）各市体育局代表队乙组、丙组运动员竞赛经费由河北省体育局武术运动管理中心承担。

（六）参赛队自缴费按《河北省省级单项体育竞赛财务管理办法》收费标准执行，具体缴费标准详见比赛《补充通知》。

（七）各市体育局报名只限一队为正编队伍，其他队伍都为超编，超编人员一切费用自理。

十二、本次比赛只有甲组各小项前三名可申请授予二级运动员称号。

十三、未尽事宜，另行通知

十四、本规程解释权属河北省体育局武术运动管理中心、河北省武术协会

河北省青少年武术散打锦标赛竞赛规程

一、竞赛日期、地点

2015年8月3日-6日在保定市举行，委托保定市体育局承办。

二、参加单位

各市体育局、各市武术协会、武术馆（校）及各有关单位

三、竞赛项目

（一）男 子

48公斤级 52公斤级 56公斤级 60公斤级 65公斤级 70公斤级 75公斤级 80公斤级 85公斤级 90公斤级 100公斤级 100公斤以上级

（二）女 子

48公斤级 52公斤级 56公斤级 60公斤级 65公斤级 70公斤级 75公斤级

四、参加办法

（一）每单位限报领队、医生各1名，教练2名，男子甲、乙组运动员各12名，女运动员7名。

（二）同一级别中每单位限报1名运动员参赛。

（三）运动员参赛年龄：

男子甲组：1996年1月1日—1999年12月31日出生者； 男子乙组：2000年1月1日—2002年12月31日出生者； 女子甲组：1997年1月1日—2001年12月31日出生者。

（四）参赛运动员必须持有公安部门核发的“二代居民身份证”和河北省体育局武术运动管理中心核发的运动员参赛“注册证”，且进行了2015注册或确认的，否则不得参加比赛。

（五）各参赛运动员自备护齿、护裆和参赛服装（每人红、蓝半袖、短裤各一套）。

五、竞赛办法

（一）本次比赛为团体赛和单项赛。

（二）采用中国武术协会审定的《武术散打竞赛规则与裁判法》（2013）和有关规定。

（三）本次比赛采用单败淘汰制（4人以下采用单循环制，不含4人）。

（四）运动员报到后先称量体重，然后抽签进行编排。

六、计分办法（男、女分别计算）

（一）团体名次录取按各参赛单位运动员在各组别、各级别比赛中所获名次得分之和计算，得分多者名次列前。如得分相等时，则以单项级别第一名多者列前；如仍相等，则以第二名多者列前，依次类推。

（二）各级别前八名按13、11、10、9、8、7、6、5计分。

七、录取名次与奖励

（一）男、女团体分别录取前八名，给予奖励。

（二）各组别、各级别男、女分别录取前八名，前三名颁发奖牌和证书，第四至第八名颁发证书。

（三）各级别人数在8人以下（不含8人）时，按组别和级别进行合组录取。

（四）不足录取名次以实际比赛人（队）数计算。

八、设“体育道德风尚奖”运动队、运动员、教练员、裁判员。

九、报名与报到

（一）各单位须电脑打印报名表一式二份，运动员身份证复印件，单位盖章后于7月3日前（以邮戳日期为准）分别寄河北省体育局武术运动管理中心竞训科（河北省石家庄市中山东路372号，电话/传真：0311-85266850）和赛区，逾期报名，不予受理。

（二）各参加单位于8月1日18:00前到指定地点报到驻会。

（三）各参赛单位报到时须交验参赛运动员《人身保险证明》、《体检证明原始表》（具体内容为：脑电图、心电图、血压、脉搏。身体检查证明时间以本次赛前15天内方能有效）。缺项不能参加比赛。

十、裁判员选派

由河北省体育局武术运动管理中心、河北省武术协会选派。

十一、其它

（一）为了端正赛风，严肃赛场纪律，保证公平竞赛，各运动队和全体裁判员必须严格遵守国家体育总局和河北省体育局制定的各项规定，与河北省体育局武术运动管理中心、河北省武术协会签订相关《责任书》，认真比赛，公正执法。如有违反，将根据情节按有关文件规定严肃处理，同时取消相关单位评选体育道德风尚奖资格。

（二）本次比赛执行《河北省青少年体育竞赛赛风赛纪处罚办法》和《河北省体育局关于严格禁止在体育比赛中使用兴奋剂行为的暂行规定》。

（三）各参赛单位报到时交竞赛纪律保证金1000元，比赛期间如未违反赛风赛纪行为，保证金如数退回。如违反赛风赛纪行为，保证金不予退还，同时书面通告该参赛队所属体育局。

（四）凡无故弃权者，取消本人全部成绩。

（五）运动员现场出现伤病临时处理费用由组委会承担，如需住院、持久治疗或出现其它意外情况产生的费用和责任由参加单位自行承担。

（六）各市体育局代表队男子乙组、女子甲组运动员竞赛经费由河北省体育局武术运动管理中心承担。

（七）参赛队自缴费按《河北省省级单项体育竞赛财务管理办法》收费标准执行，具体缴费标准详见比赛《补充通知》。

（八）各市体育局报名只限一队为正编队伍，其他队伍都为超编，超编人员一切费用自理。

（九）报名时，须采用河北省体育局武术运动管理中心统一制定的报名表(见附件)，并按要求填报；报名时，须注明领队、教练、医生的姓名和性别，未注明姓名的将视此身份无人报名；

（十）报名表须打印，手填无效；报名表上须加盖市级体育局和县级以上医院的印章方可有效；运动员比赛临场指挥教练以报名表报名教练为准。

（十一）比赛有关事项以印发的竞赛规程和补充通知为准。

十二、未尽事宜，另行通知

本次赛事可以按照相关规定审批等级。

十三、本规程解释权属河北省体育局武术运动管理中心、河北省武术协会

第三篇：武术套路心得体会[范文]

武术套路心得体会

黄惠子 2009171238 时间过得很快，弹指一挥间我已经和老师您一起学习武术套路快一年了。这一年，我学到了很多东西。选择武术套路作为体育课项目，首先是因为我喜欢它，对它有着很大的好奇心。同时也希望通过学习强身健体，身体素质得到提高。在遇到紧急情况时还可以用来防卫。经过接近一年的学习，体质有所改善，并且深刻体会到了武术的博大精深和其魅力。

武术在运动形式上，既有套路的，也有散手的，既是结合的，又是分离的，这些多样的形式使到武术有着跟别的体育活动截然不同的特点。此外武术讲究内外相结合，又讲究形体结合，武术给人的感觉很奥妙。

学习武术之前就知道学习武术很辛苦，但是经过这一个多学期的学习还有和老师的相处，可是说收获和快乐还是比较多的。每一次课前我们都是先复习上节课的内容，让大家重温一遍，在原来的基础上再去学习新的武术动作。刚开始，对于我们这些非专业的女同学来说学习起来困难有点大。很多动作有时候总是不好意思做，认为自己做的丑，别人都在看我，不过老师您一直都在认真地教导我们，还劝我们要敢于去做、去尝试，还不时地表扬我们做得比男生还好。正是在老师的细心指导和鼓励下，我们班的女生都很认真，很努力，很积极。甚至我们觉得我们并不比男生差，我们也能行的！

道理很容易理解，但是接受起来还有困难！经过一次次的决心，一次次的尝试，潜移默化间在一年的学习武术过程中收获了很多自信，面对新事物也学会了勇敢的尝试。学习武术的心得更多的是让我们相信自己，肯定自己！在这里要借此机会感谢老师，是老师的平易近人让我们在课堂上收获更多。

这一学期我们学的是太极，接下来我们就讲一些学习太极的心得体会吧。太极有着悠久的历史和深厚的内涵，以各路名家独特的方式向我们演绎着健康的生活锻炼方式，呼吁全世界一起携手共建健康家园。每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的正确性。所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，每个动作为了好看而故意摆姿势，但是却远离了我们太极本身所要达到的要求。这是刚开始接触太极的时候所产生的一些困扰。

后来接触久了，才慢慢摸索出太极的一些窍门出来。其实练太极，基本功很重要，我们要先做好站姿，定住步脚，才能不温不火地借力使力，不会在慌乱中乱了阵脚。太极不是一两天就能学会的东西，尽管有时候你的天赋很高，可是你也不能轻易地跳过一些环节。你还是得一步一个脚印地慢慢来。慢慢进步。

在老师的悉心点拨下我对太极拳有了更深的认识，也有了更大的兴趣。太极拳借力打力，老师有时候在课堂上和班长的精彩演绎更是让我深深地被太极吸引了。“四两拨千斤”的招法既体现了武打的技击性，又体现了其本身的艺术性。太极总是在有意无意中给了我们非同一般的感受。感谢老师，谢谢您总是不辞辛苦地把自己所学的东西全部教给我们，而且也总是站在我们的角度去配合我们的要求。这一年的相处真的是很开心、很享受，我相信其他的同学跟我是一样的。课堂气氛很愉悦，似乎不像是在上课，更多的像是在娱乐中探索武术的奥妙。这是很好的教学方法，老师，我们会向您好好学习的。因此，我觉得我们应该更用心的学太极拳，学好武术。更应该更全面的了解它，做到用武术去提高自己的体质，用武术提高自己的素养。从我们做起，从现在做起，为提高全民族的健康体质而努力。

第四篇：武术基本功初学套路

小学五年级体育《五步拳》说课稿

开县丰乐小学 廖光华

尊敬的各位领导、评委：

您们好！我是来自开县丰乐小学的廖光华，我今天说课的内容是适合五年级学生学生学习的武术基本功初学套路《五步拳》。下面我分别从教材内容、设计理念、教学对象、教学目标、重难点、教法、学法、教学过程这几方面进行述说。说教材内容：

《五步拳》可算是百拳之母，它包含了武术的基本手型和基本步型，是学习其他拳种和武术套路的基础。它动作简单明快、刚柔相济、张弛有致、造型优美、有较强的健身性和观赏性，符合小学五年级学生的身心特点和心理需求。学习《五步拳》有利于发展学生灵敏、协调、柔韧等素质；为初步建立武术套路基本概念奠定基础；还可以培养学生勇猛、刻苦、坚忍不拔的意志品质，促进学生养成用武术套路来锻炼身体的习惯。本教材内容适合用两课时，第一课时初步掌握五步拳动作（招式）、名称和顺序；第二课时主要提高动作的连贯程度和质量。这次主要说第一课时教学。说设计理念：

体育是一门以身体练习为主要手段、以增进学生健康为主要目的的课程。本堂课紧扣课程价值，彰显体育课程基本理念。对于小学生来说，更要关注其运动的快乐感与趣味性，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并为学生终身体育打下基础。武术作为一种民族体育项目，普遍受到学生们的喜爱。新课标也鼓励体育教师积极利用、开发民族体育项目，因此，我给五年级学生选用了这套《五步拳》。说教学对象：

五年级学生活泼，有一定的约束自制力，好奇心强、敢于表现自我。受动作影片的熏陶，很多学生（尤其是男生）对武术表现出很高的兴致。但是，他们没有武术基础，一部分女生显得羞涩、腼腆，复杂的动作可能使他们产生畏难情绪，甚至丧失信心。说教学目标：

（1）知识目标：初步掌握五步拳动作（招式）、名称和顺序，提高学生对武术的兴趣。

（2）能力目标：通过观察、模仿，相互交流、尝试练习，学生在练习五步拳时基本能做到动作路线清楚，手型、步型正确到位。

（3）情感目标：培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试、不怕吃苦的精神，让学生逐步建立起继承、发扬国粹的意识。

说教学重点、难点：重点是五步拳各动作要领，难点是动作路线清晰，手型、步型正确到位。说教法、学法：

（1）教法。根据本课教学内容的特点，首先以正确优美的连贯的套路动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，提高学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。然后通过讲解、示范（最主要的是要学生模仿学习）、指导、纠错、演练等方法来让学生学习手型、步型及单个动作，并过渡到两个以上的组合动作和整套动作。最后逐步达到“手、眼、身法及步型”的协调一致。

（2）学法。本课要求学生主要采用：模仿尝试学习法、对比学习法、小组合作

学习法。先让学生在模仿尝试中发现自身动作存在的问题；而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨悟出动作要领，理解含义；最后通过集体表演、个人展示相结合的方法，解决所发现的问题，促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。说教学过程

一、课堂常规: 集合整队、清点人数、抱拳行礼（首次，老师要示范教会学生抱拳行礼并告诉其适用场合）、宣布内容

二、准备活动:

1、徒手操（4x8拍）

(1）肩部运动（2）腰部运动（3）正压腿

(4）侧压腿（5）活动膝、腕、踝关节

设计意图: 做好准备，预防损伤。(学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。)

2、导入游戏: 斗智 游戏方法：（1）把游戏者分成人数相等的两个组，面对面站好，两组之间相隔约一米.（2）教师发出“预备”的口令后，双方小开列站立，以直臂向前推掌、掌心相触为双方的距离。（3）教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术（以双脚不移动为原则），可用推、拔、闪等动作，迫使或诱使对方失去重心而移位。游戏规则：（1）对抗时，只许用掌。（2）任何一只脚移动，就算失败。（3）先移动者为失败，双方同时移动，判双方失败。最后胜的次数多者为胜。设计意图：活跃学习气氛，提高学习兴趣，培养机智灵敏性。

三、欢乐学练(学习五步拳)：

1、教师讲解示范

（一）三种常用手型：拳、掌、勾

（二）五种常用步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步

（三）五步拳（见《五步拳》动画和动作解析）设计意图: “兴趣是最好的老师。” 教师的示范应使学生为之一振，能激发起学生习武的兴趣和欲望，使学生产生“我很想学”这些武术动作的欲望，使学生的求学兴趣到达至高点。

2、学生尝试

（1）教师做镜面示范，同时讲解动作名称和要领。组织形式：学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。

（2）学生自由组合，体验动作（合作学习）。组织形式：让学生（5—7人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生练习的积极性。（3）个人自由体验。组织形式：让学生自己进行练习，教师巡视指导。

设计意图：课堂上尽量给学生一个较大的自由学习空间，让学生自己琢磨动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等，从而把握好每个动作的要领。

3、集体练习，汇报表演 组织形式：（1）学生列队练习。先分解再整体，先慢后快。（2）教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。（3）留一些时间，让学生上前表演。（4）学生相互观察、交流、评价。设计意图：（1）根据学生个体差异，重点辅导接受力差些的学生，鼓励他们建立

自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。（2）充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生间互评，促进学生改进动作。以完美的动作表演体现“我能行”。使学生能在表演过程中体验成功。

4、游戏活动：争做“腿王”

游戏方法：将学生分四排，每两排相对站立，老师发出“预备”的口令后，各排学生两拳握于腰间、蹲好马步，并开始计时，姿势正确、站立时间最长者即为“腿王”。

设计意图：缓解学习压力、避免反复动作使学生感到枯燥、乏味，同时也发展学生腿部力量，活跃课堂氛围。结束部分：

1、放松小结。

2、布置作业---课后多进行柔韧练习，把五步拳练熟。

3、师生“抱拳礼”道别下课。

设计意图：既可以达到复习巩固的目的，又可以放松学生的身心，使学生在轻松愉快有礼节的气氛中结束本课。

以上是我对《五步拳》进行授课的总体思路和主要设计，由于经验有限，不足之处，诚请各位多多指点、帮助，谢谢！

第五篇：武术套路课程论文

对武术套路的认识和评价

摘要：

通过一学期体育课——武术套路的学习，有很多的收获和体会：对中国武术，尤其是形意拳有了更深一步认识；自己在课程中也掌握了很多技能，提高了不少自身素质。作者认为，武术套路作为中华民族优秀传统文化，对保健和提高身体素质等方面有很大益处，值得当代大学生学习。关键字：武术套路 形意五行拳 形意五行连环拳 认识 评价

这学期的体育课我选择了武术套路，通过一个学期的学习，我也有了不少的学习心得和体会。

首先，凭我之前对体育的粗浅认识，我知道武术是中华民族传统的体育项目，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产，也是中华民族奉献给世界的优秀文化遗产之一。而且武术还有着极其重要的保健价值，学习武术也对养生、自卫等大有裨益，因此抱着对武术学习的憧憬和期待，在选课的时候，我果断选择了熊老师的武术套路课。

我对课程的认识和评价主要分为以下三个方面：对中国武术，尤其是形意拳的更深一步认识；自己在课程中的收获；对本门课程的评价。接下来分别加以阐述。对武术的深一步认识

武术一词来源于古人类之间自然搏击打斗。由于人类生存区域空间的争夺战争，从而形成了空手的搏击方法（拳术）和器械搏击（武术器械）的技术演变。武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目,是中国传统文化的组成部分。而武术又可分为两部分，一曰套路，二曰散打。

这学期我们的课程是武术套路。武术套路是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。一般认为套路运动是技击的高度提炼和艺术再现，它来源于技击，又高于技击，是武术的最高表现形式。

而我了解最多的，是本学期教学的主要内容：形意五行拳和五行连环拳。五行连环拳比较简单，它主要是在五行拳基础上演练的一个组合套路，结构短小紧凑，只有十余个动作，在广大民间流传甚广。因此，重点来讨论一下形意五行拳。形意拳有如下几个特点：形意拳的特点：简洁、短小；紧凑、严实；沉着、稳健；快捷、整齐。

形意拳中的五行拳，是以五行学说（金、木、水、火、土）相生相克对立统一的辩证关系为其创拳之理，以技击中进攻与防守的动作为其创拳之法，以人体外在筋骨变化与内在脏腑功能的对应关系为其创拳之义：从而形成了劈、崩、钻、炮、横的五行拳。形意拳套路中千姿百态、复杂多变的众多拳式动作，都是由五行拳衍生而来的。

形意五行拳相生相克的内容是：劈拳生钻拳（金生水）克崩拳（金克木），钻拳生崩拳（水生木）克炮拳（水克火），崩拳生炮拳（木生火）克横拳（木克土），炮拳生横拳（火生土）克劈拳（火克金），横拳生劈拳（土生金）克钻拳（土克水）。形意五行拳的相生相克，是借用五行之间相互制约、相互促进、对立统一的辩证学理论来阐释拳式攻防动作的实际演练。其实，五行生克之理，只是说明拳法变化的工具。自己在本门课程中的收获

通过这门课程的学习，我还是收获到了许多许多。

虽然有的时候也会有些累，比如前几节课在练习一些武术基本功的时候。不过自己还是很开心，能够体会到付出努力后，获得一些新技能的成就感。虽然我做的可能还不够很好，动作力度不够幅度不够，协调性可能也有所欠。但是我也很高兴，因为自己毕竟慢慢地培养起了对武术学习的兴趣，只要有了兴趣，学习不再是一种负担，而成为了一种乐趣。在课程中，我最大的收获就是学习了一项很有意义的武术技能，掌握了简单形意拳的打法，培养了自己对武术学习的兴趣。

此外一个很大的收获就是意志力和体能的培养。从小到大，我的体质一直比较差，体能上远落后于其它同学们。但在学习了武术这门课程之后，一方面，武术本身就有保健的作用，有助于保持身体健康、提高体质；另一方面，在这门课程的影响下，我和社团的其他一些同学一起，每周抽出几个晚上，在学校的操场上跑步，刚开始跑的很慢，数量也不多，后来慢慢提高数量和速度，经过几个星期下来，我感觉我的体能和耐力也有了一些提高。我也知道提高体能非一朝一夕之功，不能一蹴而就，所以我还会长期坚持下去，保持自己的身体健康。

有资料显示，我国大学生的体质状况在逐年下降。但身体健康又太重要了，没有一个好身体，当代大学生又怎能为祖国为社会作出自己的贡献？又怎能“健康工作五十年，幸福生活一辈子”呢？大学里一周一节体育课的锻炼并不够，所以还需要我们在课余积极锻炼，每次看到操场上跑步的人群，看到他们运动的热情，我会很钦佩他们，并且逐渐向他们学习。我也希望更多的同学认识到锻炼的重要性，积极锻炼、有个好身体是我们一生的财富。对本课程的中肯评价

本学期为我们上课的老师，教学经验十分丰富，对于每一个动作不但把握都十分到位，而且能够很耐心细致准确地教给我们。熊老师对教学还十分负责，把教学需要的课件都及时地上传至网络供同学们学习参考。此外，熊老师也是一个幽默风趣、关心同学的人，常常在训练之余跟同学们聊天，了解同学们的学习生活情况。

武术套路这门课程，其学习内容作为中华民族优秀传统文化，在保健和提高身体素质等方面对同学们大有裨益，是值得当代大学生学习的一门体育课，相信每个学过这门课的同学都有很大收获，都有自己的心得体会。

参考文献

[1]刘立国.形意五行拳与五行生克.精武.2008(8)[2]水火居士.形意五行拳浮谈.精武.2008(1)[3]张晓武.形意五行拳的要义.养生月刊.2006,27(4)