第一篇：暴饮暴食伤身体

暴饮暴食伤身体

日本一项研究成果指出，“每顿都吃得很饱”和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者患癌的概率更大。专家建议，做到只吃“八分饱”，不妨尝试以下几招：感到有点儿饿就开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快；吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号；用小汤匙代替筷子，每口饭咀嚼30次以上，减慢速度。

第二篇：佐匹克隆副作用太伤身体,怎么停掉佐匹克隆

佐匹克隆副作用太伤身体，怎么停掉佐匹克隆

对于一个长期大量服用佐匹克隆的患者，都曾经历过从惊喜到失望最后到绝望的心理过程，因为刚开始失眠的时候，去医院大夫给开佐匹克隆，小含量的吃半片效果很好，吃上去不大一会就可以睡着，一直能睡到早上起来，心情也很好，但慢慢的麻烦就来了，因为这个药依赖性很强，过了不到一个月再吃半片睡眠时间与睡眠质量也赶不上刚吃的时候了，只能加量，我从最初的半片加到一片，再从一片加到一片半，再从一片半加到二片，一共不到一年的时间里，佐匹克隆的量越用越大，睡眠时间与睡眠质量却越来越差，最后吃二片半佐匹克隆只能勉强睡三个多小时，而且睡眠浅，有点动静就醒，即使不醒也好像一直在梦中一样，身边发生的事情都很清楚，直到此时，我才认识到问题的严重性，真的再不能加量吃西药了，再这样下去即使吃一辈子，我的失眠也治不好，只会把身体吃药坏了，而且药也不少花。

因为这个佐匹克隆的副作用太明显了，口干、口苦、恶心反酸，白天犯困打盹没精神，对什么事情都不感兴趣，食欲不振，掉头发、腰酸背疼的，成天丢三落四的，刚发生的事情都想不起来，正在我要放弃治疗的时候，远在长春的大姑给我寄来百艺舒，说这个药是纯中药的，先调整睡眠，再由专家指导逐渐减停西药，他单位有好几个大量吃西药的顽固失眠患者都是用它调理好的，我也满怀信心，因为知道纯中药前期会很慢，但可以治本，而且效果很稳定，所以我也没着急，直到睡眠调整到七个小时，睡眠质量满意后，再一次减停1/4片，15天为一个周期，这种规律很好找，减停的方法也很科学，一边享受着好睡眠，一边一点点的将西药逐渐停掉了，而且各种难受的症状也早都消失了，最主要的是记忆力和免疫力也都有所好转，其实我最在意的是药越吃越少，睡眠越来越好，现在什么也不用吃，晚上泡泡脚，喝袋热牛奶，听会音乐十几分钟就能入睡，从晚上九点多一直能睡到早上七点多，有的时候闹钟不响都起不来。

另外，我还总结了一些失眠的食疗方法如下： 龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

远志枣仁粥

远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

百麦安神饮

小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

柏子仁炖猪心

柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

桂圆芡实粥

桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

绞股蓝红枣汤

绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

第三篇：暴饮暴食是一种不良的饮食习惯

暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害

人进食后，食物的消化和吸收依赖于为胃肠道和消化附属器官的正常结构和功能来完成。首先食物通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管，再推入胃内，在胃中，食物与胃内容物彻底混合、储存，成批定量地经幽门输送达小肠。蛋白质在胃内被初步消化，而高脂溶性物质，如：酒精在胃中被少量吸收，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、电解质等物质被完全消化吸收的场所在小肠。小肠内壁表面存在环形皱折，有成千上万个绒毛及微绒毛，它的表面积由此增加30多倍，表面积总和超过250m2，相当于一个网球场的面积。在多种消化液的辅助下，营养物质在小肠被充分完全地吸收，最后形成的食物残渣在大肠停留1~2天，吸收掉每天约1500~2000ml的剩余水分，经肠蠕动，将其以粪便的形式排出体外。暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。

消化的附属器官，在食物的消化吸收中，发挥着同样重要的作用。胰腺内分泌胰岛素调节血糖，外分泌多种消化酶，胰淀粉酶消化碳水化合物，如米饭，胰脂肪酶消化脂肪，如大肉，胰蛋白酶、糜蛋白酶消化蛋白质，如精肉；肝脏如同一个庞大的生化加工厂，肝细胞参与各种物质的代谢和合成，包括酒精的代谢，而且每天分泌约600~1200ml的胆汁，经胆管排泌进入胆囊储存，需要时排入十二指肠，帮助脂肪的消化。暴饮暴食则会在短时间内需求大量消化液，明显加重附属消化器官负担。

胃肠壁中存在完整的神经系统网络，大约有10亿个神经细胞分成两个密集的子网络，其中肠肌间神经丛控制主要的胃肠道动力，肠粘膜下神经丛控制主要的粘膜感觉功能，进食后食物刺激粘膜下感觉神经细胞释放神经递质，“通知”肌间运动神经细胞，对胃肠道运动进行调控，保证人体每天规律的食欲和排便。中枢神经系统通过脑―肠轴持续控制食物的消化和吸收。过年前，人们工作变得更加忙碌，整天除了工作还有很多应酬，许多人整天泡在酒局、饭局中，暴饮暴食，生活极度不规律，情绪亢奋、精神紧张影响中枢神经系统导致胃肠道动力-感觉系统失调而致病。

暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命；研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险机率增加4倍；发生腹泻时，老年人因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩粘稠，流动缓慢，而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，脑梗塞形成。一旦出现上述不良后果，也不必惊慌失措，症状重者应及时就医，进行正确处理，以防延误。饮食是一种文化，中华民族的饮食文化源远流长，暴饮暴食是不文明的行为。提倡饮食卫生，纠正不良行为，以免在节日欢乐祥和的气氛中乐极生悲，害人害己。

第四篇：多发伤

镇江市第一人民医院

重症医学科多发伤专病标准化护理

【定义】多发伤是指在同一伤因的打击下，人体同时或相继有两个或两个以上解剖部位的组织或器官受到严重创伤，其中之一即使单独存在创伤也可能危及生命。受伤部位可以是身体的任何器官。

[病因] 机械性的钝力和利器两大类.1钝力包括各种原因的撞击,如高处坠落、交通事故、水浪和气浪及挤压伤。2利器平时多见于刀刺伤和锐器伤,战时多见于枪弹伤和爆炸伤。3应当指出,平时多发伤的病因主要是交通事故。

[分类] 1头颅伤 颅骨骨折合并颅脑损伤（如颅内血肿、脑干挫裂伤等）。2颈部伤 颈椎部如颈椎损伤、大血管损伤等。

3胸部伤 可危及生命的损伤如多发性多段肋骨骨折、心包损伤、血气胸、肺挫裂伤、大血管损伤、气管损伤、膈肌破裂等。

4腹部伤 腹腔大出血或内脏器官破裂（如肝破裂、脾破裂、肾破裂等）。5骨盆等多处骨折 由于骨折可能导致大出血而危及生命，如骨盆骨折伴休克、四肢骨折伴休克、椎体骨折伴神经系统损伤等。6软组织伤 四肢或全身广泛撕裂伤。

[病理生理] 1致伤因素和临床特征: ①多发伤因创伤部位多,伤情严重,组织破坏广泛,生理扰乱大。②各种致伤因素引起不同的生理特征。

2机体应激反应剧烈:由于失血失液,导致低血量性休克,兴奋交感-肾上腺髓质系统,释放大量去甲肾上腺素和肾上腺素,以保证心脑能得到较好的血液灌注。3高代谢状态:主要是由于失血性休克及创伤应激引起的。

[临床特点] 1伤情变化快、死亡率高

由于多发伤严重影响机体的生理功能，此时机体处于全面应激状态，其数个部位创伤的相互影响很容易导致伤情迅速恶化，出现严重的病理生理紊乱而危及生命。2伤情严重、休克率高

多发伤伤情严重、伤及多处、损伤范围大、出血多，甚至可直接干扰呼吸和循环系统功能而威胁生命。特别是休克发生率甚高。3伤情复杂、容易漏诊

多发伤的共同特点是受伤部位多、伤情复杂、明显外伤和隐蔽性外伤同时存在、开放伤和闭合伤同时存在、而且大多数伤员不能述说伤情，加上各专科医生比较注重本专科的损伤情况、忽略他科诊断而造成漏诊。4伤情复杂、处理矛盾

多发伤由于伤及多处，往往都需要手术治疗，但手术顺序上还存在矛盾。如果没有经验，就不知从何下手。此时医务人员要根据各个部位伤情、影响生命程度、累及脏器不同和组织深浅来决定手术部位的先后顺序，以免错过抢救时机。5抵抗力低、容易感染

多发伤伤员处于应激状况时一般抵抗力都较低，而且伤口大多是开放伤口，有些伤口污染特别严重，因而极其容易感染。

【紧急救护原则】 遵循重危病人“先救命后治疗”的原则。多发伤患者常合并多个脏器损伤，在抢救治过程中，强调先救命的原则，决不因为过多过细的检查和测量而延误最佳的抢救时机“创伤后的60分钟是黄金的60分钟。由于外伤在送入院途中，已经耽误了不少时机，医护人员更不能由于我们自身的原因，耽误宝贵的抢救时机，故抢救室的护士在接诊病人应做到沉着、冷静、紧张有序。配合医师尽快实施一问、二看、三测、四摸、五穿刺的五步检诊程序 一问：问外伤史、外力的方向、受伤部位、伤后表现和初步处理。二看：看面色、呼吸、结膜、瞳孔、伤部情况。三测：即测血压，以初步判断患者是否处于休克状态。

四摸：摸脉搏、皮肤的温湿度、腹部压痛及反跳痛、四肢有无异常活动。五穿刺：对疑有胸腹腔损伤应立即进行诊断性胸腹腔穿刺，必要时重复穿刺。3 保持呼吸道通畅

发伤患者多伴有呼吸道梗阻以致窒息，应迅速清除呼吸道异物，取出假牙、血块，及时吸净呼吸道分泌物，予鼻导管或面罩吸氧，氧流量4～6 L/min。若无呼吸、心跳者，则立即行气管插管术和心肺复苏术。必要时呼吸机辅助呼吸，及时有效的氧疗提高病人的血氧饱和度。4 建立静脉通道

休克的主要病理生理变化是有效血容量不足导致微循环障碍，所以，及时有效的补液是纠正创伤性休克的最主要措施。迅速建立一条或一条以上静脉通道，选肘静脉或颈内静脉，采用18—22号静脉留置针，以保证大量输液、输血通畅，纠正休克。根据患者的血压、中心静脉压、尿量调节液体滴速。5 有效止血

多发伤患者常合并腹腔内脏出血及大骨折的出血，出血快、失血多，在短时间内可造成患者血容量锐减而导致休克死亡。腹腔内脏破裂出血较易发现，而往往忽视的大骨折出血量易造成漏诊、骨折伤员有大量血液丢失在软组织中。对开放性骨折、活动性出血患者，给予夹板固定和用无菌敷料加压包扎止血。6 给予心电监测

多发伤休克一般都是创伤性休克，有时也合并心源性休克，如股骨骨折伴胸部外伤，故在输注过程中要随时监测心脏功能，及时控制输液速度，以免加重心脏负担。同时可根据氧饱和度了解缺氧情况，随时调整吸氧浓度。辅助检查 在抢救护理同时，协助医生做好各项输助检查工作，及时查明病因。及时采取各项血、尿等标本，及时送检。8 做好术前准备

及时做好配血、皮试、备皮、导尿、置胃管等术前准备。

【护理问题、护理措施】

（一）组织灌注量改变 护理措施：

1）建立2~3条有效的静脉通道，根据医嘱快速输血和输入平衡盐溶液(2）准确记录24小时进出量

(3）定时监测CVP，并结合血压变化，调整输液的量和速度

(4）观察并记录病人神志、皮肤黏膜颜色和弹性，尿量、尿比重和颜色(5）头和躯干抬高20~30度

（二）有生命体征改变的危险 护理措施：

1.予去枕平卧六小时，头偏向一侧。

2.予呼吸机辅助呼吸，保持管道通畅，防止扭曲脱落。3.予心电监护及血氧饱和度监测，如有异常，及时汇报处理。

4.密切观察意识、瞳孔、生命体征的变化及肢体活动情况，分析判断颅内压及脑水肿的改善情况。若发现病人有瞳孔变化、意识障碍加深，应考虑有再出血的可能，应及时通知医生进行处理，注意观察体温变化，分析是中枢性发热还是感染性发热。发现中枢性发热应及时采取降温措施，以降低脑细胞代谢，保护脑组织。

（三）低效性呼吸形态 护理措施：

1.抬高床头,有利于呼吸.2.保持机械通气.3.鼓励病人咳嗽,深呼吸,必要时吸痰.4.观察病人呼吸频率,节律和深度,.5.配合医师定时查血气分析,观察缺氧状况是否得到改善

（四）有引流不畅的危险 护理措施： 1.肠减压的护理

2.腔闭式（腹腔，头部）引流的护理 3.留置导尿的护理

（五）体温升高 护理措施：

1.维持舒适的室温和环境

2.每天三次口腔护理，保持口腔卫生，并常用水湿润患者嘴唇 3.保持皮肤、衣物清洁干燥 4.给予局部冷敷（前额、腋下）

5.遵医嘱给予消炎痛栓塞肛及电子冰毯机降温治疗

（六）有废用综合征的危险 护理措施： 评估病人引起骨骼、肌肉、运动系统功能退化的危险因素与程度 2 预防长期卧床病人易发生的几种畸形：

（1）用支被架、预防垂足板、砂袋等防止足部受压，以保持踝关节功能位，以预防足下垂畸形。

（2）腘窝下垫枕，进行膝关节伸屈活动，以防止膝关节屈曲、挛缩畸形。（3）睡硬板床，以预防屈髋畸形。

（4）病人仰卧时，两臂离开躯干位置，以防肩关节内收；全臂用枕垫起，以防肩关节后伸

（七）有皮肤完整性受损的危险 护理措施：

1.避免皮肤长时间受压,每2小时翻身一次 2.加强营养

3.保持皮肤的清洁干燥

4.气管插管、气管切开患者的皮肤护理

5.使用约束带患者，约束带松紧适宜，使用衬垫，观察约束效果及肢端血运情况。6.对使用冰帽患者注意头部、耳廓皮肤的保护。使用冰毯机患者，定时翻身，避免长时间受压。

（八）营养失调，低于机体需要量 护理措施：

1.遵医嘱及时输液补充水、电解质、营养素，必要时输血及各种血制品 2.严密观察病人的生命体征

【药物知识】

甘露醇 作用：

（1）组织脱水药。用于治疗各种原因引起的脑水肿，降低颅内压，防止脑疝。

（2）作为辅助性利尿措施治疗肾病综合征、肝硬化腹水，尤其是当伴有低蛋白血症时。

（3）渗透性利尿药。用于鉴别肾前性因素或急性肾功能衰竭引起的少尿。亦可应用于预防各种原因引起的急性肾小管坏死。不良反应

（1）水和电解质紊乱最为常见（2）寒战、发热、过敏、口渴（3）排尿困难（4）血栓性静脉炎

（5）外渗可致组织水肿、皮肤坏死（6）头晕、视力模糊（7）渗透性肾病。观察要点

（1）滴注速度不宜过快，滴速为5～10ml/min，以免出现局部坏死；（2）若出现过敏现象，应立即停药，并给予对症处理；

（3）若出现少尿、无尿等肾功能损伤的表现，应复查K、Na、Cl、BUN、Cr等，并采取相应措施，以免造成肾衰。

（4）使用12小时后无尿者，应停用。

（5）心功能不全者，应慎用。

（6）用药期间应监测①血压；②肾功能；③电解质浓度；④尿量。健康教育

（1）使用过程中防止外渗

（2）需监测生命体征和尿量的变化（3）需快速输注

【健康教育】

（一）引流管安全指导

1.引流目的是将人体组织间或体腔中积聚的脓、血、液体导引至体外，防止术后感染与影响伤口愈合。

2.翻身活动时，保持有效引流，避免牵拉，防止扭曲、受压或折叠

3.下床活动时，用别针或夹子将引流袋固定于衣裤上 4.不可自行拔管，如不慎滑脱立即告知，不要自行将管道回纳

（二）疼痛指导

1.语言表达受限时可采用表情、手势、眼神或身体其他部位示意疼痛

2.有节律的深呼吸，先用鼻深吸一口气，然后慢慢呼气，反复进行数次缓解疼痛

3.采取手部按摩疼痛部位分散注意力 4.指导病人取弯腰、屈膝侧卧位，以减轻疼痛

（三）骨折的健康指导 1.长期卧床患者为什么要多饮水 2.长期卧床患者预防褥疮 3.长期卧床患者预防便秘

（四）出院指导

1.核对出院费用明细单，有疑问告知

2.携带住院交费单据、医保卡收据、陪客证押金单及陪客证至出院处办理结账

3.出院后按时服药，不愿随意停药或增减药量，如有不适及时就诊 4.出院后一周内将接到我们的随访电话，主要是关心您出院后的情况

5.爱心联系卡上有我们的联系方法，出院后有事及时与我们联系。按预约时间来院复诊 6.注意安全，防止意外事故的发生

7.骨折病人3个月后复查x片，以了解骨折愈合情况 8.根据损伤程度注意合理休息和营养摄入

【护理操作】

中心静脉压的测量（cvp）参考文献：

1.曹伟新《外科护理学》第四版.202_.人民卫生出版社.2．吕探云《健康评估》第二版.202_.人民卫生出版社

第五篇：伤秋

伤秋

伤感的秋天几多的惆怅，几多失落。几场秋风秋雨之后，早已凉薄的秋意漫天漫地延宕开来。天地不再是明朗化的，阳光也不再是利索地照在湖面上，光线随之哗然四溅。四周全然不是令人啧啧称奇地绮丽，织锦般华丽的景色，它是缓慢的好似凝滞样的前进，到了一定时候，却呈现出它不可遏制的力量。

路两旁几丛白色的芦荻花早已凋落了，只剩下那光秃秃的树梗在宽而广田野里萧条起来，晨起的时候，凝神望去，好似在寒风中瑟瑟发抖。有的凋零一半的叶子附在树枝上，微微发颤。苍灰的颜色，弱小的身子，就好象一个人经历了人世的辛酸，不甚如意，灰扑扑地好像步入中年。四周都是破败的光景，偌大的田野找不到与之相关的一丝伏笔，找不到一丝应和。

枯草连天，零星的几点秋雨也按奈不住地寒意，打在泛黄的土地上，几只苍鹭兀自在空空的原野上飞翔，远处是白的湖水。秋天里一曲子，哀哀的道来，凭空生冷地掐断了夏的繁华前尘往事，戛然而止了蓬勃的生机，伤感油然而生。

秋天是季节在岁月中最短暂的旅程，似乎在弹指间，中秋已过了。天地之间能感受风云的变化，风有时候好像凌厉起来，拉扯着树枝，树好像发狂的妇人在风中裙裾乱飞，但有时候风却静默地不苟一笑，纹丝不动。云朵在天边总是灰色的，时而晦涩凝滞好像断层的浮冰，时而又飞快的一掠而过，他们的行踪永远神秘莫测，与人割据于天边海角。阳光这时节也是多变的。时而在树丛间投下斑驳的身影，时而消失的无影无踪。天空有时候高远辽阔，太阳在云层里闪烁，把人镀成了金光粒子，人好像变成透明的。时而大片的云层掩杀过来，遮天蔽日，堆成了云山雾海。天地失去了颜色。只有灰蒙蒙的天空，人渺小如同一粒尘埃。秋天在迈向冬天的刹那间，回头一眼眸间，黯淡的山色，流逝的光阴，都是抓不住的，如此的行色匆匆奔忙。你来不及细细的感受，来不及细细的想来，不过成了四季最为神色匆忙的一季。光阴里玲珑剔透的心思化成风干的坠在枝头一粒橙子，摇摇欲坠在枝头，终于逃脱不了命运里最后的归宿，以不可挽留的形式结束了季节的畅想。伤感的晚秋，随着的季节的伏节变化，万物霎那间在粉红黛绿仓皇出逃，变成一副素寡的样子，灰色的树影，灰色带有混浊的水。阳光在水上滑了一下，打了一照面，就跑开了。街上的人们在这流逝的时光中，时光雕刻机里凸显出人影影绰绰的缩影，化成一叠叠老去的岁月，打在记忆的相片中，季节仍然是永不老去的童话，是孩子眼中的至宝。