第一篇：拓展训练：攀岩简介

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攀岩简介

明阳天下拓展培训公司

项目概述

名称：攀岩

人数与时间

人数：学员人数不应多于17人。

时间：

总培训时间： 120分钟 活动指导时间： 10分钟 项目活动时间： 90分钟 回顾总结时间： 20分钟

培训场地、器材：

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室外

组合训练架或专项训练架 绳套： 4个 登山绳一根

铁锁： 6个 八字环或GRIGRI：1个 手套： 4副 镁粉袋： 1个 安全带： 3条 头盔： 2个

培训目标：

1.培养学员认识自我，挑战自我，不断进取的精神； 2.设定切实可行的目标；

3.引导学员体会充分利用、合理配置资源对工作的重要性；

项目布置 1．项目名称：攀岩

2．项目性质：个人挑战项目

3．任 务：每位学员首先为自己设定一个目标，然后竭尽所能登到最高。

4．项目规则：

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（1）每位学员在攀岩前，根据自己的实际情况设定一个目标，并将之报告给教练；

（2）每人攀岩时间不得超过10分钟，在攀岩途中原则上只能脱落两次。

（3）学员攀到顶点者为100分；攀到岩壁2/3以上(包括2/3处)但未到顶者,以90分为基数；攀到1/3至2/3处者(包括1/3处),以80分为基数；攀到1/3以下者,以70分为基数（各校根据具体情况决定）。

5．安全布置：

（1）学员如有头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史的，或有严重心、脑血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此项目。

（2）项目有一定的高度和挑战，所有队员必须严格服从培训师的指挥；

（3）所有队员学习安全护具穿戴方法；（4）所有队员学习保护方法。

安全监控：

1． 学员攀岩前，必须由培训师挂铁锁系保护绳，同时，检查学员是否正确系好安全带、安全帽；

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2． 非攀爬队员应站在距岩壁2-3米处，不得站在岩壁下或断桥下，防止高空坠物；

3． 学员做主保护时，必须使用8字环，并在其身后至少再安排两名副保护；

4． 做保护的学员要求换人时，必须经培训师同意方可换人。5． 攀岩队员双脚刚离开地面时，保护绳索还未起作用。这时，培训师应在其下方做徒手保护动作，直至攀登高度超过2米。

6． 培训师要监督保护者随攀岩队员上升及时收紧保护绳，必须保持攀岩者胸前保护绳的紧张程度。

7． 体重较小的队员做主保护时，应将其与固定点连接； 8． 不要让学员的攀登路线过于偏向左右两边，否则脱手时会有大幅度摆荡，易受伤。9． 夏天建议使用护膝保护膝关节。

10． 经常会有擦伤出现，应事先准备好足够的外伤药品。项目控制

准备阶段：

攀岩项目的主题是培养学员坚韧不拔的意志，所以应营造热烈的气氛，让学员感到身处一个奋发向上的团队中，不能有畏难的情绪。活动阶段： ______________________________________________________________________________________

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1.应适时进行团队鼓励，让队友为攀登者引导路线，避免少数人游离于外；

2.时刻提醒学员注意攀登的技术要领，如贴紧岩壁、三点带动一点、多用腿部力量、多观察、不断用手试探、甩手休息等，会有明显效果；

3.尽量促使每位学员竭尽全力,都体验到体能极限，可以说“再向上摸一个岩点，否则不让你下来”、“不到顶不让你下来”、“你的目标还没有达到，怎么能够下来呢”、“大家说能让他下来吗？”等；

4.大声对表现好和意志坚强的队员进行表扬，树立榜样，并让他们鼓励、指导其它队员。

5.记住典型队员的成绩和表现，便于总结和作为案例。6.有些学员非常轻易就放弃，若有时间，可安排其重新攀登。

回顾阶段：

1.对所有学员顺利完成任务给予鼓励；

2.对于完成顺利和不顺利的两种极端情况的学员，进行重点回顾；

3.回顾每位学员在攀登过程中的心态 4.回顾学员对团队气氛的感受；

5.对其他学员的表现进行评价并发表自己的看法。

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项目回顾

本文转自明阳天下拓展，如有转载请注明出处

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第二篇：拓展训练：沙盘模拟简介

沙盘模拟：非财务经理的财务管理

——明阳天下拓展培训公司

Financial Management For Non-financial Managers 让您在经营中学习财务，从财务中领悟经营！

一．引言

· 业务人员学财务仅仅为读懂几张财务报表吗？ · 难道财务只是简单的记帐工具吗？ · 价格战是竞争的唯一筹码吗？

· 财务与业务部门之间能用哪些共同语言进行沟通？ · 财务的终极目标是创造价值

· 业务人员运用财务工具，进行商业决策，继而创造价值 · 业务人员运用财务工具，分析历史经营表现，预测未来经营策略，从而制定具有竞争优势的商业决策，既而创造价值

二．培训收获： 对个人：

· 熟悉各种财务知识与工具 · 提高预算的制定与控制能力 · 增进与财务部门沟通的能力 · 全方位透视企业整体运作

· 了解个人或部门行动如何影响公司财务状况 · 提高市场敏锐度与应变能力 · 改变财务枯燥难懂的传统看法 对企业：

· 普及财务知识，建立沟通平台 · 帮助管理层贯彻成本控制等策略 · 提高各级主管制定与控制预算的能力 · 消除财务部与其他部门的沟通障碍

· 使员工认识到自身工作对企业财务表的影响 · 指导市场销售等部门进行财务分析与预测 · 提高员工经营与市场意识

三．课程内容：

四．适合对象：

·需要加强财务意识的经理、主管和公司骨干员工 ·负责制定预算的高、中层经理人员 ·企业中的研究发展部人员 ·处于创业阶段的中小企业家 ·希望了解客户需求的金融工作人员

五．沙盘模拟培训手段与流程： 1．沙盘模拟培训手段。

（1）团队分组，进行头脑风暴和案例讨论。每组模拟经营一家公司，经营期限4-5年，真实模拟创业团队、经营公司的各项场景。

（2）充分借助沙盘等模拟材料作为实战工具，货币资金、应收帐款、贷款等均模拟现实情况，给学员给真切感受。

（3）公司经营比较，并对公司总经理进行相应绩效考核。几个公司在同一起跑线上运作，经过4-5年后的经营管理，对企业进行经营业绩比较和成长性比较分析。

（4）公司团队间的模拟市场竞争。公司间在经营战略、团队精神、价格策略、营运能力、获得能力、偿债能力等方面进行公平竞争，展示各自综合实力。2．沙盘模拟操作流程 沙盘背景：新团队的新的一年里开始经营一家新的公司。公司生产和销售的产品为×××，经营期限为永久，模拟经营五年，市场上共有五家以上同等公司进行竞争。（1）组建创业团队。

 领导班子竞聘上岗。对公司总经理、财务总监、生产总监、人力资源总监、营销总监、CXO等职务进行竞聘演说，选举组成公司领导班子。 建立公司领导班子。

 公司组织结构、企业文化、经营战略的确立。（2）学习沙盘演练基本规则。 学会如何适应并运用这些规则。

 基本规则是否与主观想象不一致？消极抱怨还是努力适应？

 规则是否存在限制能力发挥的地方？如何克服？  规则中是否有可利用的潜在机会？如何充分利用？（3）接管陌生的新公司

 面对陌生的新公司，首先应该了解哪些方面的信息与数据？

 目前的关键问题是什么？如何解决？

 公司目前的经营状况如何？从哪儿入手开始经营？  以前经营过与此相关的企业吗？如何尽快熟悉这个行业？（4）模拟运营

 我们的经营方针与策略是什么？  我们的经营计划与目标是什么？（5）问题与总结

 我们接管的是什么样的企业？经过×年的连续运营企业有何变化？

 我们的经营目标是什么？当前利润还是企业长期成长？  我们的人员和设备配备是否合理？  竞争对手发生了哪些变化？

 SWOT分析，我们的优势、劣势、机会和威胁是什么？  如何调整经营思路？

六．沙盘模拟培训目的

1．财务管理与企业管理的紧密结合。

是财务管理人员了解企业管理的有效途径，也是企业管理人员了解企业财务的最佳手段。

2．理解预算管理等财务管理工具在企业管理中的重要性。通过模拟经营，真正让中高层管理者了解财务预算及财务控制的重要性，理解财务是企业经营的命脉和最终体现。3．直观感受企业总经理的战略高度与经营难度。使参与者体察企业经营管理的种种问题和困难，促使中、高层管理者“象总经理一样思考，象员工一样行动”，从而为以后更好配合与实施总经理战略打下良好基础。4．增强团队合作意识与换位思考，有利于提升组织绩效。公司模拟经营中，团队沟通与合作出现障碍的团队势必影响企业最终的业绩指标，融炼团队，增强团队精神有利于企业经营处于良好水平。

七．服务与报价 1．服务内容：

（1）团队建设与角色分工。

（2）两天全程企业模拟经营跟踪与指导。

（3）提供所有教学相关教具与学习资料（不包含教学设备如投影仪等）。

（4）主培训师1名，助理培训师2名，现场工作人员4名。

（5）团队总结与点评。

（6）公司经营状况对比分析按如下指标：经营水平、资产状况、资本结构、运营能力、偿债能力、获利能力等近20项指标。找出经营问题与差距。2．服务报价：

参训对象：企业中高层管理者（CFO，CEO、分管财务的副总裁、技术总监等）

参训人数：不少于20人 培训地点：室内

项目报价：低于25人，报价人民币800元/人，超过25人，报价人民币20000元封顶。

本文转自明阳天下拓展，如有转载请注明出处

第三篇：拓展培训教案 攀岩

点题： 下面我们要做的攀岩是一个个人挑战项目，爬上去后，摸到最上面的绿色岩点项目准备：

学员爬升用：

安全帽2个

安全带（半身）3套1个爬 2个准备（1个均码，1个小码）

铁索2个胸前

1个主保护，2个副保护：

8字环1个，铁索2个1在腰部连8字环，1连绳套

长绳套2个队员过重，连教练与地面

手套2副

上面悬挂： 岩顶

短扁带2根

铁索2个

1． 项目准备：（简单介绍攀岩的起源——美丽的雪莲）

讲解动作要领和安全保护要领

安全措施：

由于大家是第一次来，现在我们来学习一下措施，穿衣服的重点，安全帽，半身，全身，穿法，前后。反扣提醒所有队员不要动铁索。

绳索稳固：1根这样的绳索能够承受1800公斤的冲坠，一把铁索能承受20千牛的拉力，所有器械都是进口专业的登山器材。UIAA国际登山联合会和CE欧共体登山器材标准的认证。

保护队员：右手承重绳，倒手，承重绳的重要性，随时抓握，保持绳子随时绷紧，避免冲坠，跃出去时，保护队员两手在8字环后端。8字环四点摩擦。受力手在8字环的后侧。同步进行。手套。

请大家穿好安全带，头盔

身体贴近岩壁，固定三点，移动一点，尽量利用腿部的力量缓解手的疲劳。胳膊尽量伸直，利用骨骼的力量减轻肌肉的疲劳。

下降时提醒，双脚轻登岩面，身体后倾，要往下坐的感觉，在空中不要打转。

镁粉—防滑

回顾要点：

书面化，公开化的目标管理，易于执行

战胜心理极限 攀岩 户外拓展培训师：方月明，***战胜心理极限 设立合理目标 良好身体素质的重要性 意志力自信永不屈服

设立合理目标，目标和方法，不同的人走不同的路线攀登，殊途同归。代表不同的方法，我们完成一个目标，目标一定是死的方法是活的。目标是刻在钢板上的，方法是写在沙滩上的。良好身体素质的重要性，自我认识，自我评价

意志力

自信

永不屈服

人生目标的设立

金山爬到一半时讲不行了要下来，后来还是上去了

耐克模仿阿迪达斯

通过学习别人，获得成功

要在心中树立目标，要向目标脚塌实地的前进

努力了就不会有遗憾

别人能做到的，我也能做的到

生活中学会放弃，抓得住的是今天，明天呢？

第四篇：拓展心得体会——户外拓展攀岩

户外拓展——攀岩

对于像我一样没有参加过拓展培训的同事来说，对拓展训练是陌生的，更多的是充满着好奇。尤其当我听见有攀岩的时候，真是对这次拓展训练迫不及待。经过精心准备，6月25日早我们17人在领导的带领下随班车缓缓驶入密云明阳天下拓展训练公司的培训基地。

到达目的地我们集合来到教室先了解一下这两天的活动安排。讲解完大体流程，用20分钟时间，根据自己团队的具体情况，选出队长、副队长、起队名、设计队微、队训、创意队歌。经过大家的团结合作和分工协作，顺利完成这些任务。剩下的就是我期待已久的攀岩和其他项目。

攀岩拓展项目是一般年轻人很喜欢的一项极限运动，当然我也不例外，因为长时间以来对攀岩的向往，我便积极的做了第一位试攀队员，在队友们的努力托举下，我离开地面攀岩在垂直的岩壁上，努力的用尽各种方式，伴着队友们的呐喊声，告诉自己一定要坚持，最终攀到了顶部。每一个人都努力的向上攀爬，虽然有些因为身体状况不能登顶，但大家都感觉到了努力到极限的喜悦。此时，是否登顶，对每个人来说已经没有什么意义，重要的是留在我们每个人心中的那义无反顾岩壁上的挪动，是队友们为自己每一次努力的喝彩，面对岩壁渴望征服；重要的是我们在其中的坚持与努力中所感悟到的真谛；重要的是它对我们今后的工作与生活的影响。

如果能把工作中的每一个任务都当做自己的向往，对它有兴趣就不会让自己逃走，为自己喜爱的事、物、人，不用任何人要求你都会力求完善。若在以后的工作中有许多人站在你身边给你支持，加上你对工作的兴趣，对工作的执着和努力，那么，在今后的工作中即使再苦再难，也会在不懈的执着中做到尽善尽美。更重要的还要是坚持和一步步的积累，才能走的更远，正如刚入职的我们，只有坚持不懈的努力，和对知识和能力的不断积累，才能走的更稳，更远！

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第五篇：拓展心得体会：徒手攀岩游戏

徒手攀岩游戏 美好的回忆

上周在明阳天下拓展训练公司参加了拓展培训活动，活动给我带来了很多的体会和美好的回忆。

从小到大，我一直恐高，站在5米高的楼房上我都很怕，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧张、害怕。最后经过队友的鼓励我犹豫了很久才跳过去。这次“高空抓扛”当教练问谁来时，我第一个举 起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，“因为我手中的一面红旗和我有过一次的‘高空断桥’的经验”;队友们围过来把手放在我的肩上喊着对呼“特工特工，永攀高峰”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的单杠上看”。我盯着对面的单杠，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。我听见队友们在下面喊：“贵军加油、贵军没事的别怕、贵军你是最棒的、贵军你最勇敢，贵军、、、、、、、、、、”。心想 ‘既然选择了第一个上来，就不能放弃’不加犹豫，闭上双眼跳了过去。成功了!我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁!成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。

有了抓扛的“经验”，当徒手攀岩时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次爬到8米高的岩石上时，不知怎么回事，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个石壁也在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向上迈出一步。我想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定行!我深深呼吸了几口气，镇定了一下，当再向上迈出了一小步时，我已经无法控制了，我回头了看着下面我更怕，还是没能爬上最顶峰，最后我放弃了也失败了，当我下来时连坐的力气都没了，但也后悔没能坚持下去。

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